7 kulcs a stressz leküzdéséhez

Úgy érzi, hogy a stressz átveszi az életedet, és nem tudja, hogyan kell kezelni a nehéz helyzeteket? A bizonytalanság, a félelem vagy az érzelmi fájdalom károsítja ezeket a kihívásokat, de néhány tipp a stressz leküzdéséhez segíthet a rugalmasságának és jólétének javításában.

Szerint Ana Muñoz, motivációs szakember és a portál munkatársa a rugalmasság a nehéz helyzetekre vagy a súlyos stresszre való szembesülés és alkalmazkodás képessége.

Az alábbi tippekkel a stressz leküzdésére az emberek megtanulhatják a valóság elfogadását, az élet értelmeit, azonosíthatják a stressz okait, kontrollálhatják érzelmeiket és maradhatnak nyugodtok a hátrányos helyzetekben.

  1. Szabályozza érzelmeit A portál szerint MeQuilibrium.com, Az embereknek megtanulniuk kell maradniuk nyugodtak az ellenségei ellen, és meg kell akadályozniuk, hogy érzelmeik elhomályosuljanak az elmében.

  2. Ellenőrizze az impulzusokat Növelje a képességét, hogy mérsékelje a viselkedését, amikor stresszes helyzetben van. Gondolj, mielőtt cselekszel!
  3. Elemzések. Készíts egy listát a probléma lehetséges okaival, szétválaszthatja azokat, amiket megoldhat, és az összes energiát csatornázd a célba. A többiért segítséget kérhet.

  4. Bízz benned Higgy magadban és képességeidben dolgokat elérni. Az erősségei és gyengeségei összeállhatnak, hogy Ön egy kompetens és megbízható személy legyen.
  5. Légy reális Optimista embernek kell lennie anélkül, hogy túlzás lenne, vagyis nem kell legyőzni a valóságot.

  6. Légy empatikus Értsd meg, mi motiválja a többi embert, mit gondol, vagy érez, és helyezze magát a helyére. Kerülje a romboló kritikát.
  7. Súgó. Használja ki az összes lehetőséget, amelyet pozitívan mutat be az Ön számára. A kihívások bölcsességgel szembesülnek, és a lehető legjobbat kínálják, hogy sikeresen megoldják.

Minden embernek van néhány ilyen tulajdonsága, csak fejlesztenie kell őket, hogy növeljék a potenciálját. Ezen túlmenően, Arie Schwartzman, wellness szakember , további tanácsokat ad a stressz leküzdésére:

Mivel a test természetes reakciója, a stresszt nem lehet teljesen megszüntetni, azonban az ember fizikai, szellemi és érzelmi egészségének károsodásának elkerülése érdekében ellenőrizhető.

Legyőzni az életedben megjelenő akadályokat, hogy élvezhessétek az összes élményt mély elégedettséggel. És te, milyen tanácsokat követel a stressz leküzdéséhez?

Kövess minket@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth a Facebookonpinterest és aYouTube

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről?Iratkozzon fel velünk


Video Orvostudomány: Brian Tracy 23.rész - A stressz és a feszültség kiiktatása (Október 2020).