7 futás pszichológiai előnye

• Április 19, 2024

futás az egyik legnépszerűbb sporttevékenység orvosok és terapeuták , azoknak az embereknek, akik nemcsak a fizikai megjelenésük javítására törekszenek, hanem azokra is érzelmi egészség .

Ez azért van, mert futás foglalkozik a mentális egészség valamint az ember fizikai jólétét. Íme, hét ok, amiért ezt a feladatot a mindennapi életedbe kell beillesztened.

1. Csökkentse a stresszt és a szorongást . az futók ismert, hogy kisebbek kiemelt és jobban képesek kezelni tényezőiket feszültség hatékonyan. Ez annak a ténynek tulajdonítható, hogy felfrissíti a gondolataid kezelését, gondolatmentesen tartja a fejedet, és időt ad arra, hogy gondolkodj, visszaverődj és koncentrálj.

Különböző orvosi kutatások igazolják, hogy a futás hatékonyabb a kezelésben szorongás hogy a gyógyszerek .

2. Javítsa a hangulatot . Amikor te edz , a test egy anyagot nevez endorfin (morfin endogén ), amely más értelemben hozza létre a eufória . Ez az állapot eufória Ez azt eredményezi, hogy az emberek jó hangulatban legyenek, boldogabbak és jobban érezzék magukat.

Ez nyilvánvaló függőség : Mivel eufórikusak, a futók folyamatosan futnak, amikor csak tudnak, de ne feledjük, hogy egyetlen tevékenység sem válhat megszállottság vagy függőség .

Figyelmeztet

3. Javítja a bizalmat . A verseny befejezése vagy a cél távolságának befejezése növeli a bizalom a futók . Ez különösen igaz természetesen versenyképes emberekre, akik rendszeresen beiratkoznak maratont és egyéb versenyek.

Azoknál az embereknél, akik észrevehetően elvesztették a bizalmat súly és még több Ön tónusú és a izmok cég segítségével atlétika .

4. Harci függőség . futás Ez egy természetes nyugtató terapeuták azoknak ajánlják, akik küzdenek a függőség . Futáskor a betegek ezek készülnek mentálisan erősebb ellenállni alkohol , gyógyszerek vagy bármely olyan anyag, amelyre azok tartoznak függők .

5. Fejlessze a szellemi akut és koncentrációt . Mivel a futás megtartja az elmét a "most", a elme vonatokkal összpontosít és koncentrál.

futás domborművek mentális fáradtság , élesíti a memóriát , és javítja a érzelmi ellenállás . az futók Valójában jobban képesek megoldani a problémákat, és éberebbek.

Harcolj a depresszióval

6. Engedje el a depressziót . futás nagyon sikeres a kezelésében klinikai depresszió . A terapeuta szerint az edzés gyakorlata pszichoterápiaként szolgál, amely a betegeknek saját helyet biztosít, hogy összekapcsolódjon a jobb önmagukkal.

Eltekintve a depresszió az orvosok a gyakorlatban is hatékonyan kezelik az egyéb típusú személyeket pszichológiai rendellenességek .

7. A koordináció javítása . A koordináció elme és a szerv javul a rendszeres testmozgással.

Mint a többi pszichológiai előnye is futás javul az elme és a test közötti koordináció, ami fontos a napi tevékenységekben.