7 oka meditálni

• Április 25, 2024

Sok esetben úgy gondolják, hogy a meditáció vallásos tevékenység, és úgy vélik, hogy ahhoz, hogy ezt végre lehessen hajtani, bizonyos szekták részének kell lennie, de nem így van. Ez egy évezredes gyakorlat, amelyhez mindenki hozzáférhet és élvezheti előnyeit.

Egy interjúban GetQoralHealth , az előadó és az író,Deborah király, elmagyarázza a meditáció előnyeit:

A meditáció nem csak segíti a szellem, az elme és az érzelmek kontrollját. Vannak olyan tanulmányok, amelyeket olyan egyetemeken végeztek, mint a Hardvar, a Princeton vagy a Berkeley, amelyek azt mutatják, hogy a meditáció csökkenti a szorongással kapcsolatos fizikai problémákat, többek között.

Matthieu Ricard, amelyet a Wisconsini Egyetem a világ legboldogabb emberének tekintett, és a "A meditáció művészének" szerzője, elmagyarázza, hogy a meditáció a boldogságot ösztönzi és küzd a koncentráció hiányával. depresszió , fáradtság , rossz hangulat, izomfájdalom és fejfájás, amelyek a feszültség , amelyek a társadalom életét támadó gonoszokat tulajdonítják.

Ez a tevékenység nem csak egy pár órás átmeneti pihenési folyamat, mondja Ricard, így ha az életmódként elfogadják, az emberek szabadok és önállóak lehetnek, bölcsességgel cselekedhetnek a nehézségek és a nehézségekkel szemben. mások előtt.

Ha kérdezed meg magadtól, milyen meditáció lehet az Ön számára a napi problémáidban, ismerd meg a gyakorlatod fizikai és pszichológiai előnyeit:

1. Segíti az immunrendszer erősítését és növeli a védekezését a betegségek megelőzésére.

2. Csökkentse a vérnyomás magas vérnyomásban szenvedő embereknél.

3. nagyobb gondosságot biztosít a konfliktusok megfelelő kezelésére. Esetében depresszió , kulcsfontosságú elem a válságok megelőzése és a boldogabb élet.

4. Serkenti a negatív helyzetek pozitív átalakulását.

5. Javítsa a társadalmi és páros kapcsolatok .

6. Növelje a szinteket koncentráció és növeli a szellemi hányadot és a pillanatnyi reakciót.

7. Hozd a belső békét és az önkontrollot.

Ezért az előnyöknek köszönhetően, ha a napi problémákat és sok kényelmetlenséget érinti, az meditáció az Ön számára ideális alternatíva lehet! További információ: www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

Kövess minket@GetQoralHealth ésGetQoralHealth a Facebookon

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről?Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: Meditációs gyakorlatok Gunagrihával a szív útján - 1. RÉSZ - 2016.05.24 - Győr (Április 2024).