7 ok, amiért nem veszít súlyt

• Április 19, 2024

A fogyás nemcsak esztétikai kérdés, hiszen az emberek egészsége túlsúly vagy elhízottság Csökken, ha nem javítják életmódjukat, valamint étkezési és sportolási szokásaikat. Ezért 7 okot mutatunk be zsírégetés mégis utópiát.

1. Az alvás hiánya . Az ideális az, hogy édes álmok minden nap 8 óra. Ez lehetővé teszi a anyagcsere felgyorsul és nem halmozódik fel zsír külön

2. Tápanyaghiány . A táplálkozási szakemberek szerint az étkezés kevéssé nem veszít súlyt. A test hozzászokik az alapokhoz, és kevés kalóriát költ, mert ételt nem eléggé enni. Javasoljuk, hogy naponta 5-ször enni mérsékelten. Ily módon, akkor zsírt éget, és akkor alakul izom

3. Hétvégén többet eszel . Nyilvánvaló, hogy normális és egészséges a „kedvelik”, de nem szabad egy nap alatt enni, mindent, amit a hét során nem tesz. Ez csak akkor fog súlyt szerezni, és rosszul érzi magát. Élvezze mindent, de anélkül, hogy „túlzott” elkötelezettséget követne

4. kalória egybevetés . Győződjön meg róla, hogy minden snack-jénél több mint 150 kalória van

5. Ellenőrizze az italokat . Olvassa el az összes táplálkozási címkét és inkább a természetes vizet. A konzervlevek és az üdítőitalok nem jó választás

6. Módosítsa a rutint . Ne felejtse el váltani a fizikai edzését és dolgozni minden nap más testrészen, vagy gyakorolni különböző osztályokat. Tehát a tested nem stagnál, és kalóriát égetsz

7. Ne fogyasszon zsírt . A lényeg az, hogy megtanuljanak egészséges zsírokat választani, mint például avokádó, dió, olívaolaj és olajbogyó.

A kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás közötti egyensúly, a heti 3–5 nap, kulcsfontosságú a súlycsökkenés és a vékony cél eléréséhez. Mindig emlékezzen arra, hogy menjen el a szakértőkkel, hogy személyre szabott tervet kapjon, amely megfelel az összes igényének.

Video Orvostudomány: 10 things you didn't know about orgasm | Mary Roach (Április 2024).