7 tipp az anyagcsere felgyorsításához

• Április 20, 2024

Gyorsítsa a anyagcsere leáll súly olyan stratégia, amelyet sok szakember követ táplálás amikor látják, hogy más táplálkozás nem sikerül, mondja az orvos Solomon Jakubowicz . De miért történik ez?

Egy interjúban GetQoralHealth , az endokrinológus és a diabetológus, María Elena Sañudo, elmagyarázza, mi az anyagcsere:

Ezzel napidíjat ez lassítja anyagcsere és a szorongás . Az első hónapban öt kilogrammot veszítenek, kétszer annyit nyerhetnek, mert az elkészült élelmiszer-piramis hibája volt. Ezért itt van hét tipp a gyorsításhoz:

1.- Készítsen menetrendeket: Hiba van azt hinni, hogy az emberek felkelnek súly sokat eszik, mert a zsír felhalmozódása az étkezések kihagyásának köszönhető. A legjobb, amit tehetsz, hogy felgyorsítsd anyagcsere az, hogy rögzített órákat hozzanak létre az étkezéshez és az ételek között harapnivalókkal, hogy elkerüljék a támadásokat szorongás .

2.- Reggeli: Amellett, hogy felgyorsítja a anyagcsere , ez az élelmiszer segít csökkenteni súly mert megakadályozza a támadásokat szorongás délután A reggeli segít megszabadulni súly ha egy óra elteltével a felkelés után következik be.

3.- Eszik fehérjét: Telítettségeket adnak és segítenek felgyorsítani anyagcsere . Tehát ne felejtsd el hozzáadni a diétához.

4.- Gyakorlat: Csak öt perccel gyakorlat intenzív hormonális változások fordulnak elő a szervezetben, amelyek segítenek felgyorsítani anyagcsere , így csepp súly gyorsabb.

5.- Alvás: Töltse ki óráit álom mélyen segít fenntartani a súly egészséges és te anyagcsere megfelelően működjön

6.- Egészséges ételek: A legjobb letöltés súly naponta legalább négyszer enni kell, hogy elkerülje a felhalmozódást zsír és felgyorsíthatja anyagcsere .

7.- Kávéital: Ez az ital felgyorsítja a anyagcsere , így egy csésze reggel lesz az Önök testének energiája.

Emellett felejtsd el a villám étrendeket is, amelyek néhány hét alatt sok kilogrammot veszítenek el. Ez csak az Ön anyagcsere és van egy biztonságos ugrása. És te, mit csinálsz, hogy felgyorsítsa az anyagcserét?

Video Orvostudomány: Dr. Berg: Hiába küzdesz a kilókkal? (Április 2024).