7 tipp a technológia méregtelenítésére

• Április 25, 2024

Hogyan lehet méregteleníteni a technológiát? Ha a megszállottság, a szorongás és a frusztráció megtámadja a testét, amikor az interneten futó folyamatok nem jelennek meg a vártnál, itt az ideje, hogy megállítson és felfedezzen néhány olyan módszert, amely javítja a technikáját az egészség sérelme nélkül.

Egy interjúban GetQoralHealth, Paola González, a Mexikói Pszichoanalitikus Társaság betegellátási klinikájának szakembere (SPM) Részletesen megállapítja, hogy a technológia nagyon értékes eszköz, amely leegyszerűsíti a folyamatot; azonban túlzott használata negatív érzelmeket okozhat.

„A technológia gyorsabb ütemű ütemben fejlődött, és olyan problémákat generál, mint a frusztráció és a fáradtság, ha bizonyos folyamatok hosszabb ideig tartanak, mint amennyire kellene” - mondja a pszichológus.

Paola González azonban azt mondja, hogy vannak olyan kulcsok, amelyek segíthetnek a technológia méregtelenítésében, valamint az egészséget károsító használata nélkül:

1. Ismerje meg az ideális helyeket annak használatához. Lehet az irodában vagy az iskolában, vagyis azokon a helyeken, ahol a feladatok elvégzéséhez szükséges.
2. Kerülje a fubbingot. Ez a gyakorlat elkülönít téged másoktól, ezért felejtsd el a pártokban, a társadalmi összejöveteleken vagy valakivel beszélgetve, hogy folytassák az emberi kapcsolatokat.
3. Szervezzen egy technológiamentes nyaralást. Vannak olyan szállodák, amelyek meghívják Önt, hogy hagyja el a technológiát, így élvezheti cégét és mindent, ami körülötted van. Ez segít pihenni, pihenni és gondolkodni anélkül, hogy a technológiához kötődne.
4. Koncentrálj arra, amit csinálsz. Értsd meg, hogy ha más helyek támadnak, káros lehet. Például amikor az ágyban túl sok a technológia, az agy nem pihen, és álmatlanságot okoz.
5. Ösztönözni kell azokat a tevékenységeket, ahol a technológiát nem használják. Ne gyakorolj a szabadban, játssz a gyerekeiddel, vagy csak sétálj a blokkodon, sétálj, de anélkül, hogy kéznél lenne bármi, ami emlékeztet a technológiára.
6. Rutinok létrehozása Adja meg azokat a konkrét pillanatokat, amikor a technológiát használja, például reggel ellenőrizze a szociális hálózatokat, majd felejtse el őket, vagy ellenőrizze a leveleket egy bizonyos időben.
7. Alternatív terápiák Az olyan tudományágak, mint a jóga vagy a meditáció segíthetnek méregteleníteni magát a technológiától, és megtalálják magukat, vagy tisztázhatják az elmédet az önfelügyelet ösztönzésével.

"Fontos hangsúlyozni, hogy van idő és hely mindennek; megpróbál kapcsolatba lépni azzal, ami körülvesz minket anélkül, hogy befolyásolná más helyzeteket, azaz szükség esetén használja a technológiát, és hagyja, hogy élvezze a környezetünket ”- mondja Paola González. És te, te függődsz-e a technológiával, vagy tudod, hogyan kell használni?

Video Orvostudomány: 44 iPhone tipp és trükk! (Április 2024).