7 tipp a legyőzéshez

Születésünk óta érzelmi függőségű kötéseket hozunk létre a legközelebbi emberekkel, általában szüleinkkel vagy rokonainkkal. A felnőttkorban ezek a ligátumok a pár kapcsolata .

A probléma akkor jelenik meg, amikor ezek a kapcsolatok függőséggé válnak, és megakadályozzák, hogy független és szabad emberként fejlődjünk.

„Ez a függőség vezet minket ahhoz, hogy a saját életünkben maradhassunk a háttérben, nagyobb jelentőséget tulajdonítva más emberek szükségleteinek és jogainak, áldozatainkkal”, magyarázza a Spanyol pszichológus Gabriel González, az Eduardo Punset Alapítvány tagja .

A szakember számára néhány kulcs, hogy ki lehessen jutni az érzelmi függőségből, a saját szeretetének tanulásában rejlik, amit olyan új hálózatokkal érünk el, amelyek kielégítik a szükségleteket, megoldják a problémákat és megkönnyítik a döntéshozatalt. Minden kezdődik abban a pillanatban, amikor személyes célokat és célokat állítunk be, ugyanakkor határt szabunk.

7 tipp a legyőzéshez

az Uruguay pszichológus Mariana Alvez utal a jól ismert könyvre "Nők, akik túl sokat szeretnek", Robin Norwood , olyan lépéseket javasol, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy a negatív függőségi mintázat mögött hagyjuk:
 

1. Az első a segítség kérése . Azok, akiknek függő kapcsolata van, általában olyan emberek, akiknek szülei is voltak, és ezt az egészségtelen mintát felvették.
 

2. Dolgozzon a szellemi oldalon . Ébredjen fel a vágy, hogy tükrözze és megkérdőjelezze néhány dolgot. Az az érzés, hogy az életben van célja, reménye, talán még az is jóga és meditáció .
 

3. Kerülje az érzelmi játékokat . Ne próbálja meg a másik irányítását. Az egyenlőséghez kell kapcsolódnod, senki sem jobb, mint bárki pár . Az érzelmi játékok az egyetlen dolog, amit kínálnak a hamis biztonság, amely végül elfárasztja Önt és pár .
 

4. Legyen tisztában a hiányosságainkkal . Ha tehetsz valamit a polírozáshoz, menj előre, de mindig válts a szeretetről magadra, nem pedig a büntetésből. Szerezd meg magadban, mit gondolsz, amire szükséged van, mit erősíthetsz meg.
 

5. Légy egészséges önző . A többiek fontosak, de nem lehetnek fontosabbak, mint te. Ha nem tudsz magadnak szeretni, nem tudsz valaki másnak ajánlani.

6. Obszesszió . A visszaszerzés kulcsa a magad megszabadítása. Kerülje el a másikkal való megszállást, valami olyat, ami az álmokon keresztül jelenik meg a másik személygel, gondolj arra, amit most csinálsz, süllyedsz az emlékezetbe.
 

7 . Bosszú kívánsága . Ne adjon neki nagyobb jelentőséget, mint amennyit megérdemel, vagy energiáját vagy lábát eltöltheti az idő, hogy a legrosszabbat kívánja a másiknak, hogy fizessen, amit tett.

Mind a Dr. Mariana Alvez , mint a pszichológus Gabriel González Egyetértenek abban, hogy a szenvedés konstruktív, de meg kell tanulnunk, hogy egyedül legyünk és szeretjük magunkat.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt