2009. \ Taugusztus 4 - én kiadott tanulmányban. \ T ideggyógyászat, azt jelentették, hogy az emberek részt vettek a gyakorlatokban agyi képzés , mint például olvas , ír és kártyajátékok késleltetheti a gyors csökkenés megjelenését emlékezet ha ez bekövetkezik, akkor később fejlődnek elmebaj .
Ahhoz, hogy a vizsgálat szerint hatékony legyen, az "agyi képzésnek el kell kezdődnie 60 vagy 70 év. Ezeknek az embereknek a korai életre és a szabadidős tevékenységekben való részvételre van szükségük, amely kognitív módon ösztönzi őket. Ezek a két tényező, amely késleltetheti a memóriacsökkenés kialakulását a demencia preklinikai fázisaiban. "
cselekmények
A tanulmány eredményei azonban rámutatnak a régi kifejezésekre (amelyek először a testmozgás előnyeire irányulnak).használja vagy hagyja ", Ugyanúgy érvényes a mentális fitneszre is. A korábbi vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a rendszeres agyi edzések segíthetnek megelőzni a betegség demenciáját és tüneteit. Alzheimer .
Az alábbi lista indokolja, hogy a mentális gyakorlatok hogyan erősíthetik az agyat. Megismétli azt is, hogy a tanulmányok miként szólnak a felhasználásról agyi balesetek megvédeni a veszteséget emlékezet .
A mentális edzés okai
- A mentális funkció csökkenése nem elkerülhetetlen. A felnőttek valóban új neuronokat hozhatnak létre. Ez megfordítja a régóta fennálló hitet, hogy a mentális kapacitás elvesztését az öregedés váltja ki, és soha nem lehet visszanyerni.
- A neuronok (kognitív tartalék) egy sorát építhetik az agyadban, hogy segítsenek kompenzálni azokat, akiket elvesztetted egy kicsit, ahogy a korod haladt.
- A folyóiratban közzétett adatok elemzése szerint a kognitív tartalékban csak 5% -os növekedés megakadályozhatja az Alzheimer-kór egyharmadát.
- A gyakori kognitív tevékenységek akár 63% -kal csökkenthetik a demencia kockázatát.
- Az agyi képzés csökkentheti az Alzheimer-kór hatásait. Egy páciens halála (nem Alzheimer-kór), boncolásában előrehaladott Alzheimer-kór jelentkezett. Az orvosok arra a következtetésre jutottak, hogy a sakk segített megőrizni a betegséget.
- Végezzen keresztoktatást. Csak egy szellemi tevékenységre összpontosítva nem fog minden olyan kognitív tartományt gyakorolni, amely az agya mozgékonyságának megőrzéséhez szükséges. Másrészt a koherens és hosszú távú mentális stimuláció a kulcs a demencia és a memóriavesztés kockázatának csökkentésében. Ha lehetséges, végezzen tevékenységeket a rövid és hosszú távú memória, a kritikus gondolkodás, a vizuális és térbeli tájolás, a számítás és a nyelv területén.
- Az új trükkök tanítása az agynak szintén segíthet. Új nyelv tanulása, zenei órák, vagy az eszköz használatának megismerése hozzájárulhat az új agy áramkörök létrehozásához.
- Soha ne hagyja figyelmen kívül a fizikai gyakorlatokat. Az agyi véráramlás növeli az oxigént és a tápanyagokat, elősegítve az új agysejtek növekedését.