8 tipp a táplálkozáshoz

1. A élelmiszer Nem lehet formális és unalmas pillanat. A takarmányozás könnyebb lesz, ha az ételek extra díszítéssel rendelkeznek. A növényi saláta nem ugyanaz, mint egy bohóc arca, sárgarépa, uborka és saláta.

2. Soha ne hagyja, hogy a reggeli . Ez a nap lényeges eleme, ezért soha nem tűnik el a lányok és fiúk étrendjéről.

3. A kombináció az élelmiszer. A gyermek mindent megesz, ha anyja megtanítja neki, hogy változtassa meg az ételt. A menü nem függhet a gyorsétteremtől vagy azonnali ételtől.

4. A sült ételek cseréje gyümölcsökre és zöldségekre. Az iskola elhagyása esetén ajánlatos a gyermeket gyümölcsökkel és zöldségekkel ellátott konténerrel fogadni, melyeket négyszögletesen vágnak, a színek vonzóbbak lesznek.

5. Élelmiszer óránként. A gyermekek életét rutinok és szokások alkotják. Az ebédütemezés gyakori változása zavart és rossz szokásokat eredményez az asztalnál.

6. A szomjúság fontos. Amikor egy gyermek egy pohár vizet kér, az azért van, mert tényleg szüksége van rá. A szomjúság megszüntetése segít a helyes hidratációban és az emésztésben.

8. Ideje gyakorolni és játszani. Amellett, hogy szükség van a motorfejlesztésre, ez a pillanat aktiválja az anyagcserét, hogy megtartsa az alakját.


Video Orvostudomány: Egészséges táplálkozás - Barabás Zsolt Adorján előadása (Március 2024).