9 relaxációs előny

• Április 25, 2024

az Mayo Klinika , könyvében: 10 alapvető lépés a test és az egészséges élet megteremtéséhez, azt mondja, hogy a pihenés az életben alapvető fontosságú, hogy jól éljenek és egészségesek legyenek, mert a test „inaktív” időszakokat igényel. Ezért rávilágít a relaxáció gyakorlásának néhány előnyére.

1. Ha pihen, a pulzus lassul, ami kevesebbre fordul feszültség és dolgozzon a szívedért vérnyomás 3. Növelje a vér áramlását a test izmaihoz 4. Lassítsa le a légutakat 5. Csökkenti a feszültséget és szorongás 6. A betegség alacsonyabb jelei és tünetei, mint a fejfájás, hányinger és hasmenés 7. Csökkentsük az egészségtelen érzelmi reakciókat, például a haragot, a haragot, a sírást, szorongás , feszültség és csalódottság 8. Energiával és optimizmussal tölti meg Önt 9. Fejlessze koncentrációját

Gyakorolni pihenés egy adott pozíció vagy hely nem szükséges, csak időre van szükség ahhoz, hogy kapcsolatba lépjen magával; Kényelmesnek és elszántnak kell lenned, hogy legyen helyed magadnak. Az ideális az, hogy olyan helyet választasz, amit szeretsz, és örömmel tölt el téged, például a hálószobádat, egy parkot vagy egy olyan területet, amely tele van természetes szempontokkal.

Ne feledje, hogy a feszültség csak az életminőséget csökkenti. Ön időt szentel magának? Mit csinálsz, hogy jobban érzed magad?

Video Orvostudomány: RELAXÁCIÓS RUTINOM - Házi Spa edition (Április 2024).