Színes, rejtélyes, de nagy előnyökkel

A színek harmonizálják, kinyomtatják az érzelmeket, és élettelen tárgyat hoznak életre; ezek azonban befolyásolhatják étvágyunkat is. A Oxfordi Egyetem, az evőeszközök árnyéka befolyásolja az étel ízét. Ezért miért ne próbálja meg új színeket, például a fekete ételeket?


az Egészségügyi Világszervezet azt ajánlja, hogy legalább öt adagot fogyasszon zöldség és gyümölcs naponta. Ennek megkönnyítése érdekében a szakértők azt ajánlják, hogy a színek szerint egyesítsék az ételeket, ami lehetővé teszi, hogy egy kiegyensúlyozott edényt fogyasszanak antioxidánsokban, az A, B, C és E vitaminokban és más vegyületekben, amelyek hozzájárulnak az emberi test funkcióinak javításához.

 

Színes, rejtélyes, de nagy előnyökkel


Az élelmiszerek táplálkozási értékének és ízének javításáról jó választás a fekete ételek, de mi ezek?

1. Fekete fokhagyma Ázsiai konyhában népszerű, a normál fokhagymás izzók magas hőmérsékleten történő erjesztésével és a balzsamjegyekkel jellemzett édes ízléssel. Az Allicin, az egyik fő összetevője, erősíti az immunrendszert és növeli a szervezet védekező képességét, különösen allergiás folyamatok során.

2. Sötét csokoládé . Serkenti a haj növekedését A réz, a cink és a vas elősegíti a sejtnövekedés és a megújulás folyamatát, és a sötét csokoládé tele van ezen ásványi anyagokkal. Ezért ennek az élelmiszernek a napi fogyasztása növeli az oxigént és a véráramlást a fejbőrben, így egészségesebbé és erősebbé válik.

3. Fekete olajbogyó. Az olajbogyó legértékesebb tulajdonsága, hogy magas mennyiségű, egyszeresen telítetlen zsír. Ez a fajta zsír növeli a nagy sűrűségű koleszterint, a "jó koleszterin" néven. A legnagyobb különbség a fekete és a zöld olajbogyó között az érlelési idő, először általában hosszabb.

4. Fekete tea. Theaflavint, antioxidánsot tartalmaz, amely a New Jersey Rutgers Egyetem, az intenzív edzés után az izomfájdalom helyreállításában. Emellett csökkentheti a szívroham kockázatát is.

5. Fekete rizs. Az antioxidánsokat több, mint a fekete áfonya tartalmazza, a tanulmány szerint Louisiana Állami Egyetem Mezőgazdasági Központja. A színes szín mellett az E-vitamin is megtalálható. Rottottókban (például sötét színű gombával és szarvasgombaolajjal), vagy csokoládé tejjel rizs készítésével, a színtéma megőrzése és az ízlés megőrzése érdekében.

6. Kávé. A trigliceridszint csökkentése, ami megkönnyíti a kávéfogyasztást, a fő magyarázat a koszorúér-betegség és a 2. típusú cukorbetegség kockázatának csökkentésére.

7. Szeder. Ez a gyümölcs az unokatestvér testvére, és nagyon egészséges is: polifenolokat tartalmaz, amelyek segíthetik az idős kor kognitív hanyatlását. Emellett rostokban gazdagok.

Ahhoz, hogy ezek a fekete élelmiszerek valódi hatást gyakoroljanak az Ön egészségére, a táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak kell lennie. Ne feledje, hogy az egészséged a kezedben van, ne felejtsd el.


Video Orvostudomány: Do we see reality as it is? | Donald Hoffman (Március 2024).