• Április 25, 2024

Az egyik olyan tevékenység, amely nemcsak a fizikai egyensúlyt segíti elő, hanem segít a szeretet és a közelség kapcsolatának létrehozásában a gyermekeddel a színpadon. terhesség , a gyakorlat jóga , amely mindkét fél számára előnyöket nyújt.

Mentális nyugalom, fizikai erő , a lehetőség, hogy távol maradjak stresszes helyzetekben és annak ismerete, hogy miként irányíthatják őket, amikor bemutatkoznak, és lehetőségük van arra, hogy élvezze a pillanatot, különösen az Ön és gyermeke számára, azok a bizonyított gazdagságok, amelyeket a fegyelemben való részvételre kínál.

A test megkönnyebbülése

az terhesség Ez egy nagy fizikai kereslet, az idő múlása és a súlygyarapodás közeledik, szenvedhetsz hátfájás a csípő, az alsó végtagok duzzanata, és vannak olyan kellemetlenségek is, melyeket a szervezetben lévő hormonok nagy hulláma okoz.

Ebben az értelemben a jóga Ideális, hiszen egyik elve az, hogy a testet természetes módon úgy formálja, hogy az izomokat, az ízületeket és a csontrendszert sima és kockázatmentes módon erősítse.

"Minden rutin a csípő megnyitását is támogatja, ami nagyobb teret ad a csecsemőnek a fejlődésüknek, míg az anya és a gyermek megkönnyíti feladataikat a szállításkor, segít a csípőjük pihenésében és így a baba leereszkedése egyszerűbbé válik ”- magyarázza Alejandro Mingüer , tanúsított oktató jóga .

Mostantól együtt

Ha a gyakorlatot kívánja végrehajtani jóga , fontos, hogy vegye figyelembe Alejandro Mingüer, a jóga Az orvosnak tisztában kell lennie azzal, amit csinál jóga , akkor elmondja, ha kényelmes, hogy elkezdi vele.

• Ez a fegyelem a negyedik hónaptól kezdődően ajánlott terhesség , soha nem.

• Győződjön meg róla, hogy az Ön által látogatott hely megbízható és képzett oktatókkal rendelkezik.

• Az oktatónak tudnia kell, hogy mennyi idő van terhesség Ön visel, valamint ha egy állapotban él vagy sérülést szenved.

• Fontos, hogy vigyázzon magára lélegzés miközben gyakorolsz: mindig gyengéd és állandó legyen, hogy ne veszélyeztesse a gyermeked oxigénellátását.

• A testtartásaidnak mindig biztonságosnak kell lenniük, így ha nem érzed magad kényelmesen bármelyikükkel, kérdezd meg az oktatót, hogy adjon néhány változatot.