Egy egyszerű bukás megváltoztathatja az életedet

Az évek során a reflexek már nem működnek, mint korábban. A látás, a hallás, az izomerősség és a koordináció hosszú változásai sorakoznak. Az egyensúlyt is befolyásolhatja és okozhat. Ez 77 éves Jaqueline Andere-vel történt, aki éles esést szenvedett, hogy felfedje a „La Cage de las Locas” rendezvényének 100 előadásának plakátját.

Szerencsére a színésznőt Chantal Andere lánya támogatta, és a többiek, akik közel álltak hozzá, és a baleset nem volt komoly.

Óvintézkedések és az esések és törések megelőzése

A legegyszerűbb intézkedések segítenek a balesetek megelőzésében. Tegye otthonát biztonságos helyre. Például lépcsőkön és folyosókon ellenőrizze a megfelelő világítást; Tartsa azokat a területeket, ahol tiszta, és ellenőrizze, hogy az összes szőnyeg a padlóra van-e rögzítve, hogy ne csúszjanak meg. Csempe vagy fa padlón helyezze a csúszásmentes csíkokat, és szerelje le a létrát a létrán és mindkét oldalon.

A fürdőszobákban a kádak és a fürdőkádak és / vagy a zuhanyzók közelében és kívül is felszerelhetők rudak, és csúszásmentes szőnyegeket vagy sávokat helyeznek minden olyan felületre, amely nedves lehet. Helyezze a szobájában lámpákat és fénykapcsolókat az ágy mellett, valamint a telefont. Az elektromos és telefonhuzalokat tartsa távol a helyektől, ahol sétál, és biztosítsa a szőnyegeket és szőnyegeket szilárdan a padlóhoz, hogy megakadályozza a kioldást. Győződjön meg róla, hogy a kanapék és a székek magassága megfelelő, hogy könnyen üljön és álljon fel.

 

Egy egyszerű bukás megváltoztathatja az életedet

Legyen a csontdenzitometria a csontok ásványi sűrűségének mérésére, és tekintse meg annak lehetőségét, hogy bármilyen gyógyszert vagy vitamin-kiegészítést szedjen, ami erősíti őket. Orvossal dolgozzon ki egy speciális edzésprogramot, amely segít megőrizni az erősséget, javítja az izomtónust és fenntartja az ízületek, inak és szalagok rugalmasságát.

A szakértők rámutatnak arra, hogy néhány minimális súlyú edzés, mint például a gyaloglás és a lépcsőzés, lassíthatja a csontvesztést az osteoporosis miatt.

Szem- és fülvizsgákat kell végezni gyakran: bármilyen változás, bár kicsi, befolyásolhatja a stabilitást. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy milyen gyógyszerek mellékhatásai vannak, mivel egyesek hatással lehetnek a koordinációra és az egyensúlyra.

Ha alkoholt fogyaszt, korlátozza a fogyasztását, mivel még egy kis mennyiség is befolyásolhatja az egyensúlyt és a reflexeket. Használjon nád- vagy gyalogjárót, amely stabilabbnak érzi magát, amikor jársz; Ez nagyon fontos azokon a területeken, ahol nem ismeri jól, vagy olyan helyeken, ahol a gyalogos átkelőhelyek nincsenek szintek. Viseljen cipőt gumi talpú és alacsony sarkú cipővel, amely jó lábát nyújtja a lábnak. Ne feledje, hogy veszélyes lehet, ha csak a harisnya vagy a lapos talpú cipő lépcsőn vagy viaszos padlón jár.


Video Orvostudomány: Indiszkrét (1958) - feliratos film (Március 2024).