Aerobic

3 tipp a has alatti erősítéséhez

A nők vázlata, tónusú és zsírmentes. Azonban a genetika, az étkezési szokások és a betegségek, mint például az irritábilis bél szindróma, nagyon hasonlítanak az alsó hasi régióban. Változtassa meg étrendjét és edzését! Küzdelem a zsírral az alsó hasadban, kiegyensúlyozott étrenddel és gyakorold ezt a területet az irigység sziluettjének elérése érdekében. Hogy segítsen neked, itt van egy egyszerű edzésprogram: Tone: Hajtsd le a hátadat a lábaddal egyenesen; Lassan emelje fel a fejét, mintha egy alapvető hasi testmozgással kezdene. Most helyezze a kezét a háta mögé, hajlítsa meg mindkét lábát, majd hajtsa ki őket a levegőben. Lassan engedje le Tovább

futás

A város hektikus élete gyakran korlátozza bennünket az edzőteremben való részvételre, vagy a választásunk szerint fizikai tevékenységekre. Ha valóban szeretne edzeni, és nincs ideje, nincs több ürügyünk itt, bemutatjuk Önnek a legjobb aerob gyakorlatokat a zsírégetéshez anélkül, hogy az edzőterembe kerülne. Tovább

5 gyakorlati tipp

Sokszor úgy gondoljuk, hogy étrendünk javításához szükség van drasztikus változásokra az életmódunkban, de ma, a Diana Castellanos-szal, tippeket adunk az étrend egyszerűsítésére. 5 praktikus tipp hétfő nélkül hús nélkül. Igaz, csak egy napig búcsúzzunk bármely állati eredetű termékkel, a tested köszönöm, és ha gyulladt vagy gyulladt, akkor látni fogod, hogyan csökken ez a tünet. Tovább

A zumba 10 előnye

A Zumba egy nagyon szórakoztató tánctudomány, amelyet mind a férfiak, mind a nők gyakorolhatnak. Növelje az energiát, javítsa a koordinációt és a fizikai állapotot, jólétet ad a szervezetnek, csökkenti a felesleges zsírt, a stresszt és növeli az önbecsülést. Tovább

10 kulcs, hogy ne hagyja el a feladatot

A fizikai aktivitás elengedhetetlen a jobb életminőség eléréséhez. Ahhoz, hogy az egész évben fizikai aktivitást érjünk el, a valós célok megteremtése szükséges. A fizikai aktivitás segíthet jobban érezni magát. Tovább

10 bemelegítő gyakorlat

Valaha megsérült vagy eltört valamilyen izom, miközben fizikai tevékenységet végez? Talán azért történt, mert nem végeztek bemelegítő gyakorlatokat a speciális rutin vagy kedvenc sportja előtt. Tovább

1.. vegán a Tour de France futásakor

David Zabriskie egy amerikai kerékpáros, aki ettől július 2-tól lesz az első személy, aki a Tour de France-t futtatja, amelynek étrendje „vegán”, vagyis nem tartalmaz állati eredetű terméket. Tovább

1.. McDonald karrierje oka

Annak érdekében, hogy a gyerekek jobb életmódot és optimális oktatást tudjanak segíteni, a Mc Donald cég első versenyét Mexikóban, a Women Run címmel tartja. Ez október 30-án, vasárnap, 15 latin-amerikai államban kerül megrendezésre. Tovább

1,2,3 Jelölje meg az izmokat

A test könnyedén jelölése nem lehet tornaterem. Jelölje meg testét nagy oktán rutinnal. A szakértő elmondja, hogyan kell könnyedén megjelölni a testét Tovább

Milyen sportokat lehet gyakorolni?

Számos fizikai tevékenység van, amit a nyár folyamán megtehet. A fizikai tevékenységek segíthetnek az egészség javításában. A fizikai tevékenységeknek a mindennapi élet részét kell képezniük. Tovább

10 modul, amelyek segítenek a fogyásban

Kétségtelen, hogy ha fogyni akarsz, elengedhetetlen nem csak a fegyelmezettség és a szakértők támogatása, hanem az is fontos, hogy a készüléket könnyebbé tegyük. Ezért 10 modulot mutatunk be, amelyek kulcsfontosságúak lesznek az Ön számára, és jobban érezni magukat. Ismerd meg őket! 1. Pulzusmérő kesztyű. Ez egy rugalmas szalag, amely a mellkasra kerül. Használhatja, ha egy másik sportot futtat vagy gyakorol. A szívfrekvencia megismerése segít abban, hogy megtudja, hogy elég erőfeszítést tesz-e a fogyás céljának elérése érdekében, vagy ha valamit kell tennie annak eléréséhez. Ez egy jóga tapa, amely beépített hangszóróval rendelkezik, amely k Tovább

3 gyakorlata a gerincednek

A fizikai aktivitás segít az életed elindításában. A fizikai aktivitás során a hátsó gyakorlatokat is fel lehet venni. A fizikai aktivitás megakadályozza a betegségeket. Tovább

Alakítsa meg az alakját és vigyázzon a szívére

Ezek a gyakorlatok segítenek a zsírégetésben és a szív védelmében. A szív- és érrendszeri gyakorlatok segítenek a zsírégetésben és a szív védelmében. 3 gyakorlatok, amelyek segítenek a zsírégetésben és a szív védelmében. Tovább