4 gyakorlatok, amelyek károsítják az egészséget

A tervezett, strukturált és ismétlődő fizikai aktivitás mellett a testmozgás hatásai is változatosak: javítja a tüdő teljesítményét, segít fenntartani a súlyt és csökkenti a depressziót; ugyanakkor...

Mozgások, amelyek visszaadják a békét ...

A családi problémák, az adósságok, a munka és az egyenletes forgalom olyan tényezők, amelyek hosszú távon növelik és befolyásolják egészségünket. Ennek a problémának a megoldása azonban lehet.Szerint...

Nagyon egyszerű, próbáld ki!

Szeretné bemutatni egy lapos és tónusú hasát? Teljesítsd a hívott gyakorlatokat ropogtat, amely erősíti a has, az alsó, a csípő és a medence összes izmát.A helyes végrehajtásával nemcsak a hasban...

Viszlát a klasszikusnak!

A legtöbb szakember rámutat arra, hogy a napi 30 perc edzés elegendő az optimális egészség fenntartásához és a fogyáshoz; De vannak olyan képzési lehetőségek, amelyek szórakoztatóak és motiválóak a...

4 a menstruációs fájdalmat enyhítő gyakorlatok

A fájdalom olyan tényező, amely a legtöbb esetben a menstruációs ciklus előtt és után jelentkezik; azonban a American College of Sport Medicine (ACSM), A fizikai aktivitás végrehajtása enyhítheti a...

4 mítosz, ami nem teszi lehetővé a fogyást

Számos oka van annak, hogy az emberek nem érik el fogyás, hogyan kell egy diéta zsírban gazdag ülő életmód vagy az egészséges életmód megszerzéséhez és fenntartásához szükséges bizonyítékok hiánya....

4 rutin fogyni

A véráramlás javítása, a cellulit csökkentése vagy a depresszió tüneteinek csökkentése mellett az úszás olyan fontos lehet, mint a fogyás, ami nem csak növeli az önbecsülést, hanem javítja a...

4 szív- és érrendszeri mítosz

A kardiovaszkuláris edzést aerobnak is nevezik. Ezáltal erősíthetjük a testedet alkotó izmok nagy részét, ez is egy fizikai aktivitás, amit hosszú ideig tudsz végezni; például gyaloglás, kerékpározás...

Új év új rutin!

hogy Craig Ballantyne, tanácsadó Egészség Fitness, égetünk zsírt és fogyni Nem kell személyes áldozatot képviselnie. Ezért GetQoralHealth bemutatunk néhány trendet, amelyek segíthetnek a...

4 különböző módja a ropogásnak

Függetlenül attól, hogy farmer, szoknya, fürdőruha vagy ruha, aki nem szeretne bemutatni egy lapos, meghatározott és sportos hasot nyáron és egész évben. Lehetséges azonban, hogy "teljes egészében"...

Hagyja, hogy a farmerje illeszkedjen az alakjához

A test egyik legnehezebb területe, a test, a férfi vagy a nő fenék. Melyek az esztétikai szépség és a szinonimája vonzódás; Azonban hogyan tudod őket szilárdabbá tenni?Szerint Samantha Clayton, volt...

5 napi tevékenység 200 kalóriát éget

A Közegészségügyi MinisztériumA túlsúly és az elhízás elkerülése érdekében az átlagos mexikói étrend naponta 1500–2000 kalóriának kell lennie; Ezenkívül 30 perc fizikai tevékenységet kell...

5 híresség, akik gyakorolják a Kickbox-ot

az kick-box Ez egy sport az érintkezés, ahol a rúgásokat és fújásokat a test egészében egyesítik; aerob tevékenységnek tekinthető, mivel az energiahulladék keletkezik. Az előnyöknek köszönhetően ezt...

5 híresség, akik szabadban edzenek

az gyakorlat Nagyon szórakoztató lehet, ha szándékozik. Felejtsd el a tornaterem házát, és kezdj el vázolni a testedet a természet inspirációjával. Az alábbiakban bemutatott Hollywood hírességek úgy...

Ügyeljen arra, hogy ne járjon rossz lépést futás közben!

futás Ez az egyik edzés ideális fogyni, egészségesek maradjanak felhangzik és erősítsd meg izmok. Ez még a fizikai és pszichológiai problémák csökkentését is segíti öregség legfeljebb 50%, mondjuk a...

Menj csak néhány percet naponta.

séta vagy futás egy napnyi adagot hoz teljesítmény, önbecsülés és mindenekelőtt jó egészség. Ezeket a edzés több teljesakiknek rendszeres gyakorlata megerősíti az összes szervet és izmok a szerv, így...

5 mindennapi dolog, ami kalóriát éget

Az embernek olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek néha magas zsírtartalmúak; ez a szervek megfelelő működéséhez és a tevékenységek megvalósításához szükséges energia megszerzése érdekében;...

Aktiválja magát otthonából!

Ahhoz, hogy egy vékony és tónusú testmozgást kell végezni, hogy segítsen a test bizonyos részein található zsírégetésben. Számos gyakorlat van a nők számára, amelyek felgyorsítják a súlyvesztést, és...

5 Pilates gyakorlatok csípőre és derékra

A genetika vagy a rossz szokások miatt a zsírok és a flacciditás felhalmozódása a test bizonyos területein sok nő számára komplexeket okoz, amelyek csökkentik az önbecsülésüket. Példa ezekre a...

Mit kell tudni a maraton megkezdése előtt

Készen áll a teljes maraton futtatására és nem hal meg próbálni? Amellett, hogy az egyik legteljesebb fizikai tevékenység, ez egy olyan cselekvés is, amely testét és elméjét korlátozza.Fárasztó edzés...