Mandula és dió
étel hatalommal

Mandula és dió

A nők esetében a menopauza bonyolult folyamat, de az evés kevésbé nehézvé teszi a fejlődést.

Következő a élelmiszerek, amelyeket a menopauza elérése előtt meg kell enni :

 

Mandula és dió

A mandula kalciumban gazdag; A menopauza egyik következménye a csontokban történő dekalcifikáció.

Ugyanígy jó zsírra van szükség ahhoz, hogy az életkorban elveszett hormonok keletkezzenek, a mandula és a dió tartalmaz ilyen típusú zsírt.

A Hummus egy másik jó lehetőség, csicseriborsó püré krémje, amely viszont antioxidánsként működik.

 

 

Sötét csokoládé

Magnéziumot tartalmaz, és ez csökkenti a stresszt. Természetes nyugtatóként működik, a neuronok aktívak maradnak és befolyásolják a szerotonin termelését, amely a boldogságot és jó élvezetet termelő neurotranszmitter.

A bár 28 g magnéziumot tartalmaz.

Láthatjuk továbbá: Menopauzával való élet

 

 

Spenót és spárga

A spenót és a spárga folsavban gazdag, ami segít a sejtek regenerálásában.

A Harvard Egyetem a hangulatváltozások és a depresszió olyan tünetek, amelyeket figyelembe kell venni, mivel súlyosbodhatnak.

 

A szakemberek azt mutatják, hogy a folsav olyan anyag, amely segít a depresszióban és a hangulatváltozásban.

 

 

szardínia

A Q10 enzim az energia és a koncentráció szempontjából szükséges, ami 40 éves kortól csökken.

A szardínia fogyasztása hetente legalább kétszer energiát és magas koncentrációt biztosít.

Ezek az Élelmiszerek, amelyeket menopauza előtt kell enni , mind fizikailag, mind mentálisan segítenek.

 

Mert ezt olvasta ...

Víz, hogy egy hét alatt megszüntesse a chaparrarákat

Ez a szervezetben történik, ha nem megy a fürdőszobába 1 vagy 2 napon belül

7 dolog, ami a férfiakat vonzza, és figyelmen kívül hagyják

Hírességek, amelyek egykor szexiek voltak, de már nincsenek (feltárjuk a feleslegüket)

Video Orvostudomány: Kézi dió-mandula-mogyoró törő (Január 2020).


Kapcsolódó Cikkek

Fényvédő és bőrrák

Ideális sztereotaktikus műtét a Parkinson-kórban szenvedő betegek számára

A kezed meghatározza, mit kell a tested