Alopecia és etetés

• Április 25, 2024

az haj , mint a bőr és a körmök , folyamatosan felújítás alatt áll anyagcsere és regenerálás Nagyon érzékenyek a táplálkozási hiányokra. az veszteség részleges vagy teljes haj ezt hívják alopecia .

A táplálkozási hiányosságok hozzájárulhatnak a alopecia - gyengíti annak szerkezetét, szüneteket okoz és lassú regenerálás . A hiánya vas vagy vashiányos anaemia okozhat

az haj Más ásványi anyagokból is áll: magnézium, szilícium, szelén, réz és az egészség megőrzése érdekében garantálnia kell ezeknek a tápanyagoknak a bevitelét a diéta :

1. Alapvető fontosságú, hogy megőrizzék a jó hozzájárulást fehérjék magas biológiai minőségben: tojás, tej, sajt, hal.

2. Növényi eredetű zsírok (diófélék és olívaolaj), amelyek elkerülik a haj száraz és törékeny. az linolsav (jelen napraforgó és szójaolaj) elengedhetetlen az a haj világos és egészséges

3. Bőséges élelmiszerek réz : védje a haj és ez a diófélék, mint a mogyoró, a dió, a hüvelyesek és a szójababok.

4. Bőséges élelmiszerek kovasav mint például a barna rizs és a mangó haj .

5. A piridoxin ez segít megvédeni a hajat; Avokádóban, búzában, zabban és kukoricában van jelen.

6. Bőséges élelmiszerek cink : tulajdonságai vannak anti alopecia többek között eper, zeller, spárga, füge, burgonya, banán, padlizsán és tojás.

7. A biotin fontos szerepet játszik az egészségügyben haj , bőr és körmök . Bizonyos esetekben azonban a biotin okozhat hajhullás . Ezért ajánlatos tojást, májot, élesztő kenyeret és gabonaféléket fogyasztani.

Vannak azonban más, nem táplálkozási eredetű okok is, amelyek alopeciát okozhatnak: idegesség, feszültség , környezeti tényezők, bőrgyógyászati ​​problémák, bizonyos gyógyszerek, szezonális változások (például ősszel sokan elveszítik a hajukat a szokásosnál nagyobb mértékben), bizonyos hajtermékek (samponok, krémek) használata stb.

Ezért a szakértők egyik első ajánlása az a diéta kiegyensúlyozott és gazdag ezekben az élelmiszerekben.

Kövess minket a # 246D93 "> @ GetQoralHealth és # 246D93" alatt> GetQoralHealth a Facebookon

Video Orvostudomány: Alopecia: causas y tipos (Április 2024).