A szorongás az étkezéshez a meditációval csökken

• Április 19, 2024

Tudta, hogy az alacsony fehérjetartalmú étrend elfogyasztása a hangulat csökkenését okozhatja? Míg a feszültség és szorongás krónika , néhány ember több ételt fogyaszt, mint a szokásos, a szenvedés esélye túlsúly és elhízottság , nőnek.

Egy interjúban Dharmacharini Abhayagita tagja Mexikóváros buddhista központja - magyarázza, hogy ez azért van, mert néha az emberek inkább az élelmiszerekkel kapcsolatos „érzelmi nyomásra” reagálnak: „Ismeretes, hogy a szénhidrátokban gazdag élelmiszerek fogyasztása növeli a szintet szerotonin , amely segít enyhíteni számos negatív érzelmi állapotot ”.

Ez azonban szorongás ami megnehezít bennünket, csökkenthető a gyakorlat és a elmélkedés , mivel az emberek érzelmükben egyensúlyba kerülnek:

A legfontosabb az, hogy megtanuljuk a gondolatainkat és érzelmeinket csatornázni, mivel az étel nem rossz, mindaddig, amíg élvezik, enni bűntudat nélkül és mérsékelten: "A túlsúly gyökere, néha azért, mert érzelmileg rosszul érezzük magunkat , inkább olyan ételeket fogyasztunk, mint ezek, hogy jobban érezzük magunkat.

A "megfelelő szint" stressz ”, növekedést okoz adrenalin és ez általában lebontja a zsír- és izomszövetet, de egy szintet feszültség magas az ellenkezője. Az az elképzelés, hogy megtanulod, hogy irányítsd ezt a gyakorlatot, mint pl jóga , elmélkedés vagy aktiválhatja kedvenc sportjával.

Video Orvostudomány: Az erőszakmentes kommunikáció alapjai - első rész (Április 2024).