Kerülje a rossz hangulatot táplálással

• Április 20, 2024

Néha a hangulatunk megváltozik anélkül, hogy tudnánk a pontos okokat, így dühösnek, szomorúnak, egyedül, boldognak vagy tele energiának érezzük magunkat. A válasz lehet az ételekben, amit fogyaszt, mivel egyesek csökkentik vagy növelik az ételt feszültség és a szorongás .

A 2004 - ben közzétett információk szerint A Huffington Post , amit eszünk, közvetlenül befolyásolja viselkedésünket és kedélyállapot , mert egyes termékek módosítják a cukor szintjét vér , amely a test energiaszintjének változásaihoz kapcsolódik.

Ezen túlmenően bizonyos élelmiszerek olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek befolyásolják a hangulatot vagy befolyásolják a hangulatot idegrendszer . Szeretné megismerni azokat az ételeket, amelyek javítják és rontják a hangulatot?

Ismerd meg őket!

Ahhoz, hogy jó hozzáállás, jobb termelékenység és optimista és boldog ember legyen, fogyasszon olyan ételeket, mint:

1. tej
2. csokoládé
3. tészta
4. rizs
5. lazac
6. tonhal
7. spenót
8. dió
9. kávézó
10. bab
11. Napraforgómag
12. tofu
13. csirke
14. tojás
15. pulyka
16. sajt

Ha rossz hangulatban, haragban, haragban van, ezek az élelmiszerek elfogyaszthatók:

1. alkohol
2. Sült vagy magas zsírtartalmú ételek
3. koffein
4. Gyorsétel
5. Donas
6. pizza
7. Forró kutyák
8. hamburgerek
9. croissant
10. cukor
11. cukrászsütemény

Az étel nagyon fontos, nemcsak az egészséges élethez, hanem boldognak érezni. Az öröm növelése érdekében menjen előre és készítse elő a következő desszertet kalória , a Mexikói Diabetes Szövetség.

Sárgabarack és dió

Összetevők a töltelékhez:

1. Fél csésze sárgabarack
2. 12 tasak cukorhelyettesítőből
3. Négy evőkanál fahéjpor
4. Fél csésze apróra vágott dió

A palacsinta esetében:

1. Két és fél csésze liszt
2. Két csésze cukorhelyettesítő
3. Két evőkanál kukoricakeményítő
4. Egy csésze vanília joghurt zsír nélkül
5. Hat evőkanál margarin vagy olvasztott vajat
6. Egy negyed csésze sovány tej
7. Két tojás
8. Egy teáskanál vanília kivonat
9. Fél teáskanál mandula kivonat

előkészítés

A töltelékhez az összes összetevőt és tartalékot egy tálba kell keverni.

A palacsintához össze kell keverni a lisztet, a két csésze cukorhelyettesítőt és a kukoricakeményítőt. Keverjük össze, amíg az egyenletesen egyenletes. A szál vagy palacsinta formában a keverék egy részét és a töltés egy részét helyezze a tetejére. Ismételje meg az eljárást, amíg a penész meg nem telik, és töltsük fel a palacsinta keveréket.

Helyezze az előmelegített sütőt 180 fokra, 40 és 45 perc között, vagy amíg a palacsinta aranybarna. Annak ellenőrzésére, hogy készen áll-e, helyezzen be egy fogpiszkálót a sütemény közepébe, amely száraz legyen.

Vegye ki a sütőből, és hagyja hűlni 10 percig. Nyissa ki a palacsintát, és forró sárgabarackkal tálaljuk. Ez a finom desszert csak 175 éves kalória , élvezze azt egy finom pohár tejjel  és javítsa kedélyállapot elkerülni betegségek . 

Kövess minket@GetQoralHealth ésGetQoralHealth a Facebookon

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk, és élvezze a GetQoralHealth új súlycsökkentő eszközét

Video Orvostudomány: A futás jótékony hatásai az emberi szervezetre | Gunagriha előadása - Budapest, 2016.10.09 (Április 2024).