Rossz testtartás a munkahelyen?

Amikor egy irodában dolgozunk, általában alkalmazkodunk egy olyan helyzethez, amely visszaél a bizonyos izomterületekkel, és mások inaktívak maradnak. A leggyakrabban dolgozó izmok sokkal erősebbek, de túlzottan szenvednek. Azok, akiket nem használnak fel, az inaktivitás miatt deformálódnak. Ezzel elhanyagolhatóak a testi szokásaink.

Azok a leggyakoribb pozíciók, amelyek a mi egészségünkre ártalmatlanítanak, nem másfél óra múlva kerülnek ki a székből, a nyakát nem mozgatják, vagy a nyújtó gyakorlatokat nem csinálják.

-ban GetQoralHealth azt mondjuk Önnek, hogy mi a hét munkahelyi következménye:

 

  1. A rossz testtartás, amikor a test előrehajol vagy túlzottan jobb, akadályozza a légzést, és olyan problémákhoz vezethet, mint a lumbago, a scoliosis és a lordosis; Emellett az emésztési szervek tömörítésére és emésztési zavarok kialakítására.
  2. A D'Quervain betegségét a mobiltelefonok, különösen a hüvelykujj billentyűzetének túlzott kezelése okozza. "Az emberek nem használták a hüvelykujjukat, mert az írógép billentyűzetén alapult, amelyet a számítógépekre is alkalmaztak, de most ez az ujj a billentyűzet működtetésére szolgál, és ezért okozott a tenoszinovitis. , amely ma a legnagyobb konzultáció oka ”- mondja Óscar Díaz ortopéd.
  3. Más nagyon gyakori betegségek a gyomor-problémák és az elhízás az irodában és a számítógép előtt.
  4. A munkahelyi rossz testtartás által okozott kevéssé ismert, de nagyon fontos rendellenesség a félkör alakú lipoatrófia: olyan szubkután zsírbetegség, amely általában a combok elülső és oldalsó részének, és néha az alkarok megdöntésével jelentkezik.
  5. Kárpát-alagút szindróma: A csukló ismételt hajlítása okozza, ami a kezek erejének elvesztéséhez vezet.
  6. Kumulatív trauma rendellenességek: az izmok, inak és idegek rendellenességeinek családja, amelyet az ismétlődő testmozgások, kényelmetlen testhelyzetek, nagy erők, érintkezési erőfeszítések, rezgés vagy hideg súlyosbít.
  7. Krónikus fáradtság szindróma: a termelékenység akár 50% -kal csökken, ami a nyugalom és az álmatlanság, a kényelmetlenség, a láz miatt nem enyhül.

A jó testtartás fenntartása mind az egészség, mind az esztétika szempontjából előnyös. Ha egyenesen és egyenes háttal maradunk, elkerüljük az izom- és gerincproblémákat, a jó oxigenizációt és a karcsú megjelenést.
 


Video Orvostudomány: Így mozgathatod át a végtagjaidat a munkahelyen - tv2.hu/fem3cafe (Október 2020).