A rossz memória nem jelent rossz híreket

• Április 25, 2024

Az idősebb felnőttek nagy száma aggódik a memóriaveszteség .

Minden nap és gyakrabban nehéz felidézni a neveket, számokat vagy tárgyakat, és élni a félelem az Alzheimer-kór első jele.

Korábban úgy vélték, hogy a memóriavesztés és a zavar Ezek az öregedés normális folyamatának részét képezték, de ez már nem így van.

Napjainkban számos tanulmány rámutat arra, hogy a legtöbb ember éber és jótékony hatással van a képességeikre, amikor öregszik, bár eltarthat egy kicsit több idő, hogy emlékezzen a dolgokra.

Az Amerikai Egyesült Államok Idősödési Intézetének szakemberei (NIA, rövidítése angolul) azt jelzik, hogy a kis mentális gyakorlatok, az egészséges szokások és az egészséges táplálkozás kombinációja a kulcs a mozgás gyakorlásához minden korban, nem csak a idősebb felnőttek körében.

Figyelembe kell venni, hogy a sikeres öregedés az embereknek az új életszakasz felé való attitűdjétől függ. Az egészség megőrzése az első lépés a legjobb egészségügyi feltételek megteremtése és a baleset zavarainak elkerülése érdekében.

Tippek a memória használatához

A NIA számos ajánlása a keresztrejtvények és a sudoku megoldása, a szuperlista feljegyzése vagy a könyvben vagy filmben szereplő karakterek emlékezése. A szakértők rámutatnak arra, hogy az adatokat könnyebben meg lehet őrizni, ha írják őket, ezért célszerű azokat felírni, vagy olyan napirendet készíteni, amely emlékeztet minket a feladatokra, tevékenységekre vagy kinevezésekre.

Ahhoz, hogy az információt azután adjuk át nekünk, és 24 órával és egy héttel később próbáljuk emlékezni rá, az agyi edzés módja. A mnemonikus technikák tanulása, ez az ötletek, rendszerek, szisztematikus gyakorlatok vagy ismétlések mentális társulása, a ritka vagy szokatlan szavak emlékezése egyszerű dolgokkal való összekapcsolódással, vagy az értelmes dalokkal vagy versekkel, amelyeknek különleges jelentése van, más módon a memóriát.

A memória ellenségei

Az alkohol, a dohány és a drogok a fő ellenségek, mivel elősegítik a szabadgyökök szaporodását és befolyásolják a neurotranszmitterek szintézisét, ami károsítja az agyi aktivitást.

A stressz, a szorongás vagy a depresszió egy idősebb személyt elfelejtheti gyakrabban. Ezek a feledékenységek azonban általában átmeneti jellegűek és eltűnnek, amikor ezek a betegségek leküzdhetők.

Mindenesetre, ha ez a lelkiállapot hosszú ideig fennáll, fontos, hogy segítséget kérjen egy olyan szakembertől, aki jelzi a legmegfelelőbb kezelést, és amely magában foglalhatja a pszichoterápiát, a gyógyszert vagy mindkettő kombinációját. Végül, a pihenés hiánya akadályozza a napközben tanultak asszimilációját és emlékezetét, ezért elengedhetetlen a jó alvás elérése.

Video Orvostudomány: Amszterdam a rettegés városa 1988 HUN [720p] [Teljes film] (Április 2024).