A kiegyensúlyozott táplálkozás kulcsfontosságú az egészség optimalizálásához

• Április 20, 2024

Kétségtelen, ételek alapvető fontosságúak nemzeti ünnepek de az étel feleslege a test egészséges működésének változásaként fordulhat elő, és egy sürgősségi helyiségbe kerül, sőt veszélyeztetheti egy személy életét. Ebben a tekintetben a szakértők Mexikói Szociális Biztonsági Intézet (IMSS) ösztönözze a lakosságot, hogy mérsékelje a szezon során elkészített tipikus élelmiszerek vagy ételek fogyasztását.Dalila Moreno González , táplálkozási szakértő Az IMSS 2. számú regionális kórháza (HGR) megjegyezte, hogy a legjobb intézkedés az egészséges napokon való ünnepléshez a mérséklés, annak elkerülése érdekében gyomor-bélrendszeri problémák , innen vérnyomás vagy máj : "Ezek az ünnepségek majdnem megegyeznek az év végeivel, így néhány ember 15% -ra növeli a testtömegét, mivel zsírokban, cukrokban és nátriumban gazdag élelmiszerek túlzott mértékű fogyasztása miatt változnak az anyagcsere." . A legnagyobb kockázat az, hogy dekompenzációt szenvedünk, ami az emésztőrendszerben a fajtát megelőzően történik, és nagyszámú ételt kínálunk ebben az időben. A nemzeti ünnepeken a gyomor problémák elkerülése érdekében Moreno González ajánlott kis adagokat fogyasztani:

"Ha a pozolát lenyelik, például, hogy előnyösen csirke, kevés kukoricadarabbal, és a zsírt a pörköltből eltávolítjuk. Egy vagy két kis tejszínnel pirítós elegendő ahhoz, hogy kísérje. Ha az étel otthon készül, akkor a táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy a sült termékek helyett a zsírbevitel csökkentése és a választás helyett pörköltek vagy sültek. frissítők , előnyös, ha gyümölcs vizet állítunk elő, amelynek előnye, hogy kisebb mennyiségeket igényel cukor "Ez vonatkozik az alkoholtartalmú italokra is, mindennek mérsékelten kell lennie, mivel cukrokban és szénhidrátokban gazdagok." Nem szabad elfelejtenünk az élelmiszer-túlterhelés következményeit: túlsúly , elhízottság , magas vérnyomás és cukorbaj .      

Video Orvostudomány: Zeitgeist Moving Forward HUN magyar szinkronnal (Április 2024).