• Április 25, 2024

A Bizottság által végzett vizsgálat Tufts Egyetem kimondja, hogy az emberek 95% -a, akik egy napot „jutalmazzanak”, csökkentik étvágyukat és az étrendjükön kívüli étkezéshez szükséges étvágyat. bár, Hogyan lehet nem fogyni az étrend törésekor?

Ez annak köszönhető, hogy jutalmazza az erőfeszítéseket az erőfeszítésért, amire szükségük van diéta. Olyan helyzet, amely megnyugtatja és elkerüli a szorongás.

Alapvető trükkök!

A táplálkozási szakemberek szerint Allanah DiBona és Andy Bellatti, vannak olyan intézkedések, amelyek segítenek abban, hogy ne fogyjon a fogyás az étrend megszakításával. Nézze meg ezeket a tippeket!

1. Ellenőrzés alatt áll Amikor egy étterembe megy, és abban a napban van, amikor a diéta Ez része a rutinnak, a legjobb, ha salátát kér. Válassza ki a legjobban örömteli öltözködést, de kérje, hogy külön helyezze el, így szabályozhatja azt a mennyiséget, amelyet fogyaszt, és próbálja meg felét venni annak, amit hoztak.

2. Óvatosság a megjelenéssel. Az éttermekben sok étel vagy étel egészséges lehet, de valójában nem. Az összes lehetőség közül a legegyszerűbb, biztosan az egészségesebb is lesz.

3. Egyszerű és hatékony. étkezés előtt fogyasszon gyümölcsöt, mielőtt hazaérne. Egyél egy almát, zöldséget vagy sötét csokoládé darabot, nagyon hasznos lesz a vágyak elkerülése érdekében.

4. Fehérjék. Az egyszerű salátával ellátott hús, csirke és hal a praktikus és egyszerű megoldás lehet az éhség szabályozására.

5. Nincs peckelés. Nagyon normális, hogy amíg a főételre vár, van néhány apró bejegyzés, és elkerülje őket. Hasonlóképpen meg kell mondanod a „nem” -et bármilyen zsír- vagy pörkölt ételhez valamilyen olajban vagy vajban.

6. Csábuljon a kísértésbe. Ha nem tudja elkerülni a pecket, válasszon valamit egészségesnek; például egy guacamol.

Emlékezz erre diéta Nem az ételfogyasztás kérdése, hanem az életének kiegyensúlyozott fogyasztása révén történő javításának módja. Ezen túlmenően a súlygyarapodás elkerülése érdekében egy másik tipp a rendszeres edzés.

Többet szeretne tudni erről a linkről: Hírek 24

1. Itt bemutatjuk a citrom előnyeit szépségünkben.

2. Fedezze fel az őssejtek „halhatatlanságának” titkát.

3. Öt szokás, amely károsítja a kezed ujjait.

Video Orvostudomány: Görkorcsolya &roller alapvető trükkök .(extrém sport ) (Április 2024).