Ki veszi őket?
Március 2024
A Spanyol Szív Alapítvány szerint úszás A terhesség alatt az egyik leginkább ajánlott gyakorlat, de a gyakorlatnak mindig meg kell felelnie orvos által amely értékeli az asszony általános fizikai állapotát, családtörténetét, terhességének sajátosságait, az úszás típusát, és milyen körülmények között kell tennie. Ha ez a szakasz véget ér, nagyon jó lesz okok úszni .
A szakértők szerint az előnyök főként a víz kapacitása párnázza a súlyt ezért a terhes nagyobb mozgási szabadságot szerez ebben a közegben. Ezenkívül segít:
A terhesség, mondjuk az alapítvány kardiológusai, nem ideális alkalom arra, hogy megtanulják úszni vagy folytatni a mozgást az ülő élet után. Mielőtt gyakorolná ezt a sportot, forduljon orvosához. Egy másik tipp: gyakorlás közben gyakori szünetek, és soha ne vegye a testet a határértékre: ne fogyjon el.
Nagyon fontos, hogy figyelemmel kísérjük az úszás helyének egészségügyi körülményeit és biztonságát, és nagyon óvatosnak kell lenniük a vízbe való belépéskor és a víz elhagyásakor.
Ha szabadban fürdik, kerülje a maximális nap- és hőórát. Legyen óvatos a zsúfolt úszómedencékkel: Jobb, ha megakadályozná az esetleges véletlen fújást más fürdőkkel. Kerülje az úszást a szállítás előtti hetekben, mert növeli a fertőzések kockázatát. Az úszás előtt konzultáljon kezelőorvosával, ha előzményeiben vérzés vagy koraszülés történt, szív- és érrendszeri kockázati tényezőkkel, például magas vérnyomással, vagy ha többszörös terhessége van, vagy volt korábbi abortusz.