Bhandas ellazítja az elmédet és a testet

• Április 16, 2024

Tudja, hogy mi az Ön bhandas és hol használják őket? Ezek azok a kulcsok, amelyekkel testünknek minden csatornát el kell juttatnia teljesítmény vagyis olyan izomösszehúzódások, amelyek fizikailag, energikusan és szellemileg hasznosak számunkra.

Amikor elvégezzük ezeket az izomösszehúzódásokat vagy a bhandákat, megváltozik vérkeringés , a nyomás az idegekben és az energia áramlása a gerincvelőbe.

Szerint Város jóga velük a belső pszichikus energia áramlása (prana) a nadis nevű energiacsatornák felé irányul, így a tudat szintjének emelésére és a test gyógyulásának elérésére szolgálnak. Vannak különböző típusok, mint például:

1. Mula Bhanda vagy gyökérkulcs: A nemi szervekben található. A köldök, a végbél és a nemi szervek energiáinak kiegyensúlyozása és stimulálása, a felesleges szexuális energia irányítása a kreativitás felé. A szexuális szervek, a köldök és a végbél összehúzódását stimulálja. Először meg kell kötnie az anális sphinctert, majd a nemi szerveket, és végül az alsó hasi izmokkal és a köldökkel a gerinchez kell kötnie.
2. Uddiyana Bhanda: A membránban található. Hőenergiával dolgozzunk, nyissuk ki a felső középpontot vagy a szívcsakrát, elválasztva az alsó háromszöget a test felső háromszögének ösztöneitől és reakcióitól, ahol a tudatos cselekedetek tükröződnek. A bhanda aktiválásához nyugodtan kell lélegeznünk és lélegezni; Amikor kilélegsz, befelé és felfelé kell összeszorítanod a hasat, próbálva egy percig tartani a lélegzetét.
3. Jalandhara Bhanda vagy nyakpánt: A torok szintjén helyezkedik el; irányítja a központi csatorna energiáját. Az agyból származó területeken keletkező energiát tömíti. A magas mirigyek, például az agyalapi mirigy, a pinealis és a hypothalamus stimulálják a hormonok kiválasztását bizonyos gyakorlatok végrehajtásával. Ez a kulcs a szekréciókat koncentrálja és megnyitja a köztük lévő kapcsolatot.

Ezeket az izomösszehúzódásokat a Hatha jóga Pradipika és a Gheranda Smahita . A bhandákat önállóan lehet alkalmazni, az asánok megvalósítása során, vagy kombinálni őket a lélegzés . Tudjon meg többet a pranayamáról vagy a jóga lélegzéséről.

Kövess minket@GetQoralHealth ésGetQoralHealth a Facebookon

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről?Iratkozzon fel velünk