Az elmúlt években Mexikó elfoglalta az első helyeket az elhízás és a túlsúly tekintetében. Azonban etetés A "tipikus" nem volt a bűnös, mivel ideális egyensúlya van tápanyagok, vitaminok és zsír; például az ételek, amelyek tartalmazzák babot.

 

A. \ T A belső orvoslás archívuma megállapítja, hogy a babfogyasztás (rendszeresen, hetente négyszer) csökkenti a szenvedés kockázatát szív-érrendszeri betegségek. Ez azért van, mert alacsony a tartalma zsír és segít csökkenteni a koleszterin .

 

"Tíz" test!

A teste zsírként tárolódik kalória eszik, és ne használja, de a babok elkerülik ezt a folyamatot, segítve a legtöbbet tápanyagok - mondja Steven Rosenblatt Kaliforniai Egyetem Los Angelesben.

Fedezze fel az összeset előnyöket a finom recept segítségével. Próbálja ki!

 

Bableves chipotellel

 

összetevők

1 jet olívaolaj

1 apróra vágott hagyma bár

1 bar piros paprika vetőmag nélkül és apróra vágva

2 aprított apróra vágott fokhagyma

1 fúvóka köménypor

1 jet oregano por

4 pohár csirke húslevest

2 fúrt apróra vágott chipotle chile

1/2 csésze friss apróra vágott paradicsom

1 jet apróra vágott friss koriander

1/2 csésze tejszín

1/4 só spray

Totopo Milpa Real

1 csésze korábban főtt pinto babot

 

előkészítés

1. Melegítsük az olajat egy nagy serpenyőben és főzzük ott a hagymát és a paprikát, amíg aranybarna, kb. 10 perc

2. Adjuk hozzá a fokhagymát, a köményt és az oregánt, és főzzük 1 percig.

3. Add hozzá a húsleves, a bab és a chili, amíg fel nem kezd forrni. Engedje le a hőt és főzzön 20 percig. Távolítsa el a tüzet.

4. Keverje fel a leves felét és térjen vissza a potba. Melegítsük fel és tálaljuk.

másik a bab előnye az, hogy kiváló szövetségese ellen rák . A Colorado Állami Egyetem jelzi, hogy a bab bevitele segít megelőzni emlőrák

Többet szeretne tudni, nézze meg a teljes receptetKiwilimón.


Video Orvostudomány: Tíz perces egyszerű, reggeli meditáció (Március 2024).