Erjesztett tej vs magas vérnyomás
Március 2024
Az elmúlt években Mexikó elfoglalta az első helyeket az elhízás és a túlsúly tekintetében. Azonban etetés A "tipikus" nem volt a bűnös, mivel ideális egyensúlya van tápanyagok, vitaminok és zsír; például az ételek, amelyek tartalmazzák babot.
A. \ T A belső orvoslás archívuma megállapítja, hogy a babfogyasztás (rendszeresen, hetente négyszer) csökkenti a szenvedés kockázatát szív-érrendszeri betegségek. Ez azért van, mert alacsony a tartalma zsír és segít csökkenteni a koleszterin .
A teste zsírként tárolódik kalória eszik, és ne használja, de a babok elkerülik ezt a folyamatot, segítve a legtöbbet tápanyagok - mondja Steven Rosenblatt Kaliforniai Egyetem Los Angelesben.
Fedezze fel az összeset előnyöket a finom recept segítségével. Próbálja ki!
1 jet olívaolaj
1 apróra vágott hagyma bár
1 bar piros paprika vetőmag nélkül és apróra vágva
2 aprított apróra vágott fokhagyma
1 fúvóka köménypor
1 jet oregano por
4 pohár csirke húslevest
2 fúrt apróra vágott chipotle chile
1/2 csésze friss apróra vágott paradicsom
1 jet apróra vágott friss koriander
1/2 csésze tejszín
1/4 só spray
Totopo Milpa Real
1 csésze korábban főtt pinto babot
1. Melegítsük az olajat egy nagy serpenyőben és főzzük ott a hagymát és a paprikát, amíg aranybarna, kb. 10 perc
2. Adjuk hozzá a fokhagymát, a köményt és az oregánt, és főzzük 1 percig.
3. Add hozzá a húsleves, a bab és a chili, amíg fel nem kezd forrni. Engedje le a hőt és főzzön 20 percig. Távolítsa el a tüzet.
4. Keverje fel a leves felét és térjen vissza a potba. Melegítsük fel és tálaljuk.
másik a bab előnye az, hogy kiváló szövetségese ellen rák . A Colorado Állami Egyetem jelzi, hogy a bab bevitele segít megelőzni emlőrák
Többet szeretne tudni, nézze meg a teljes receptetKiwilimón.