Miért ad ez?

Gyakori, hogy után adj meg a szájpadot és Élvezze a gazdag menütNemcsak elégedettnek érzed magad, hanem néhány óriási az alvási vágy.Igen, ha a disznó gonoszsága megütNincs módja, hogy a szemed ne...

Kerülje a nyugtatóktól való függőséget

A nyugtatók a nyugodt vagy nyugodt hatású gyógyszerek. Két csoportba sorolhatók, a fő nyugtatókat és a kisebb nyugtatókat. Az első azok, amelyekre az orvostudomány utal neuroleptikumok vagy...

Javítsa termelékenységét!

Ahhoz, hogy termelékenyebbé váljunk, és minden tevékenységünket élvezzük, fontos, hogy jó álom legyen, és példa erre a sikeres karakterek és vállalkozók, de mi a rutinja pihenés sikeres emberek?az...

Könnyű!

Menjetek az ágyban, anélkül, hogy aludnának, vagy kétségbeesett, hogy két óra múlva fel kell kelni, és nem pihenni? Nem számít, mit csinálsz ... csak olyan dolgok vannak, amelyek napokig vagy hetekig...

"5 perc"?

Ki mondja, hogy nem árt neki, hogy felébredjen.A Edinburgh-i Egyetem és a München Egyetem az ABCC9 nevű genetikai variánst igénylő személyek további 30 percet igényelnek a többi népességhez képest.A...

Alvás ruhák nélkül és fogyás!

Lehet, hogy hideg vagy, és nem gondolod, hogy aludni akarsz, anélkül, hogy termikus ruhát, dupla zoknit viselne, és plüss takarót tegyen. Az igazság az, hogy a ruháktól mentes alvás segít abban, hogy...

Ismerősnek hangzik?

Egy tanulmány Bázeli EgyetemSvájcban arra utal, hogy az emberek holdciklusa és alvási viselkedése szorosan összefügg, mivel a telihold az álmatlanság oka.A kutatás közzétett Jelenlegi biológia...

11 módon jobb aludni

Az alvásra való felkészülés jó szokás mit kell elfogadni a pihenéshez. A legfontosabb az, hogy rendszeres menetrendet tartsunk fenn, hogy a test belső "órája" segítsen önmagában kezdeményezni a...

anyag

Válassza ki a legjobbat párna Minden embertől és a sajátos pihenési igényektől függ, mert életünk egyharmada alszik.Azonban válassza ki a legjobbat párna Néha bonyolultnak tűnhet, mert sokféle...

A villám nap

Számos tanulmány kimutatta, hogy a szunyókásodás jó módja annak, hogy a tested helyreálljon, különösen akkor, ha nagyon fáradt vagy stressz veszi át a testedet. Vannak azonban különböző típusú napok,...

4 infúzió jól alszik

Az alvás is testünk egyik alapvető szükséglete, mivel több előnye van; Azonban sok ember számára ez komoly aggodalomra adhat okot a pihenés, a koncentráció és a világosság hiánya miatt.Az alvási...

4 legrosszabb alvási pozíció

Nem tudsz elaludni vagy felébredni az egész tested? Talán azért, mert az egyik legrosszabb alvóhelye van, mivel az alvás módja befolyásolja egészségünket a hangulatunkban.A Jaz alkalmazott szociális...

5 élelmiszer jól alszik

Jó legyen etetés nemcsak kedvez táplálásEz is segít jól aludni. Az étkezési szokások megváltoztatása jó alternatíva a álmatlanság és szabályozza a betegség bizonyos rendellenességeit álommivel a...

A felnőttkori rémálmok okai

az rémálmok általában úgy tekintik, mint egy rossz álom, amely termel szorongás, félelem, szorongás és még terror. Gyermekkorból keletkeznek, 10 év előtt, de okuktól függően az egész életük során...

5 tipp a nyugodt alváshoz

A megfelelő pihenés biztosítja a szükséges energiát ahhoz, hogy a nap folyamán elvégezze az összes tevékenységet, ezért fontos, hogy lefekvés előtt néhány tevékenységet végezzen vagy kerüljön.Egy...

Ne csináld!

Mit használ a hálószobád? Néha nem vagyunk tisztában azzal, amit csinálunk, vagy az ágyunkban helyezzük el, és ez lehet az oka álmatlanság vagy allergiát, amit szenvedünk és csökkentjük az...

Vegyünk egy kis szünetet

Ellenőrizted sejtes amint reggel nyitja meg a szemét? Munka után még mindig a laptopján van? Akkor kiváló jelölt lehet a digitális méregtelenítés- Azt mondja Frank Lipman, szerzője "Revive: Ne...

Ellenőrizze a rémálmok gyakoriságát!

Hányszor van hetente egy rémálom? Egy gonosz álom a stressz okozta bánásmódot hagyhat minket szorongás a nap folyamán, de vannak-e a betegségek rémálmok?Szerint Patrick McNamara, a Bostoni...

Aludj jól és maradj nyugodt!

A mexikánok mintegy 14,3% -a szenvedett egy rendellenességből szorongás élete során, a A pszichiátriai epidemiológia nemzeti felmérése.A terápiákon keresztül az emberek képesek legyőzni ezt...

Fotók: Nem gyakori stratégiák az álmatlanság ellen

Milyen szörnyű ez az idő, amikor eljön az idő alvás és nem tudod összeegyeztetni a álom! Vagy éjfélkor felébredsz, nézd meg, hogy az órák mennyire járnak anélkül, hogy valaha is aludnád. Mivel a...