Pihenés

Miért ad ez?

Gyakran előfordul, hogy a szájpadlás után gazdag étlapot élvezve nemcsak elégedettnek érzi magát, hanem óriási vágyat aludni. Igen, ha a sertésbetegség megér, akkor a szemed nem fog bezáródni, és az egyetlen dolog, amit akarsz, hogy elhagyd az irodát, és eljutsz az ágyadba ... Miért adsz? Tovább

Kerülje a nyugtatóktól való függőséget

A nyugtatók a nyugodt vagy nyugodt hatású gyógyszerek. Két csoportba sorolhatók, a fő nyugtatókat és a kisebb nyugtatókat. Az első azok, amelyeket az orvostudomány neuroleptikumok vagy antipszichotikus szerek, míg a második a szorongás elleni szerek. Tovább

Javítsa termelékenységét!

Ismerje meg a sikeres emberek legjobb pihenési rutinjait és javítsa termelékenységét. Melyek a sikeres emberek pihenő rutinjai? Ismerje meg őket, és javítsa az alvási szokásait. Tovább

Könnyű!

Menjetek az ágyban, anélkül, hogy aludnának, vagy kétségbeesett, hogy két óra múlva fel kell kelni, és nem pihenni? Nem számít, mit csinálsz ... csak olyan dolgok vannak, amelyek napokig vagy hetekig elveszítik az alvást. Még ha nem is hiszitek, ezek a dolgok, amelyek megváltoztatják az álmodat, különböznek a férfiaktól és a nőktől, ezért meg kell látogatnod egy szakembert, hogy azonosítsd őket, és találj egy olyan megoldást, amely megfelel az Ön igényeinek. Könnyű! Tovább

"5 perc"?

Miért nehéz ébredni? mert van egy genetikai tényező, amely megváltoztatja testünk „biológiai óráját”. Hogy megértsük, miért nehezen ébredj fel, nézd meg jegyzetünket és javítsd az alvást. Hogy ez nem fog felszámolni, hogy felébredjen! Tovább

Alvás ruhák nélkül és fogyás!

Lehet, hogy hideg vagy, és nem gondolod, hogy aludni akarsz, anélkül, hogy termikus ruhát, dupla zoknit viselne, és plüss takarót tegyen. Az az igazság az, hogy a ruháktól mentes alvás segít elnyerni a csatát a skálán, és elfelejteni az extra kilogrammokat. az ágy Tovább

Ismerősnek hangzik?

Egy új tanulmány rámutat arra, hogy a hold lehet az álmatlanság oka, mert a hold ciklusok közvetlenül befolyásolják az alvási viselkedést. Fedezze fel, hogy a hold miért okozza az álmatlanságot. Tovább

11 módon jobb aludni

Az alvásra való felkészülés jó szokás, hogy megfelelően pihenjen. A legfontosabb az, hogy rendszeres menetrendet tartsunk fenn, hogy a test belső "órája" segítse az alvás folyamatának megkezdését. Íme 11 ajánlás, hogy elaludjon: Tovább

anyag

A legjobb párna kiválasztása az egyes személyektől és a konkrét pihenési igényektől függ. Ugyanakkor a legjobb párna kiválasztása néha bonyolultnak tűnik, mert sokféle. A párna kiválasztásához ne feledje, hogy a töltelék határozza meg a párna puhaságát vagy szilárdságát, sőt az allergiát is okozhatja. Tovább

A villám nap

A siesta egy olyan eszköz, amely javítja az Ön egészségét. Fedezze fel, hogy milyen típusú napok vannak, és hogyan használhatja ki őket. Fedezze fel, hogy milyen típusú napok segítik a jó egészséget. Milyen típusú napok léteznek? Keresse meg az Ön számára a legjobb megoldást. Tovább

4 infúzió jól alszik

Tudjon meg egy alternatívát, hogy jobban aludjon. Az infúziók ideálisak pihenésre és jól aludni. Vannak olyan növények, amelyeknek somniferous tulajdonságai vannak, így jól tudsz aludni. Tovább

4 legrosszabb alvási pozíció

Ismerje meg az alvás legrosszabb helyzetét, és kerülje el, hogy kellemes és frissítő alvás legyen. Tudja meg, melyik a legrosszabb alvóhely, és vigyázzon a testére. A legrosszabb alvó pozíciók károsíthatják a testet, megtudhatják, miért. Tovább

A felnőttkori rémálmok okai

Ismerje meg a felnőttkori rémálmok leggyakoribb okait. A rémálmok az agy megnyilvánulása, amely különböző okokat enged el. A stressz, a szorongás és az alvási apnoe a rémálmok bizonyos okai a felnőtteknél. Tovább

5 tipp a nyugodt alváshoz

A megfelelő pihenés biztosítja a szükséges energiát ahhoz, hogy a nap folyamán elvégezze az összes tevékenységet, ezért fontos, hogy lefekvés előtt néhány tevékenységet végezzen vagy kerüljön. Tovább

Ne csináld!

Ismerje meg azokat a dolgokat, amelyek nem lehetnek az ágyban, és javítsák a pihenés minőségét. Mi nem lehet az ágyban? Ezek álmatlanságot okozhatnak. Azáltal, hogy elkerüli ezeket a dolgokat, amelyek nem lehetnek az ágyban, jobb pihenés és életminőség érhető el. Tovább

Vegyünk egy kis szünetet

Mondjuk, mikor kell digitális méregtelenítést végezni. Ha egész nap töltesz celben, akkor most mikor csinálsz egy digitális méregtelenítést. Mikor kell egy digitális detoxot? Tovább

Ellenőrizze a rémálmok gyakoriságát!

Fedezze fel, hogy miért okoznak bizonyos betegségek rémálmok. A rémálmakat okozó betegségek? Ismerje meg őket, és menjen orvosához, ha van. A rémálmakat okozó betegségek időben kezelhetők, egészségük megóvása. Tovább

Aludj jól és maradj nyugodt!

Fedezze fel, hogyan csökkentheti az alvással kapcsolatos szorongást. Csökkentse az alvással kapcsolatos szorongást? Igen, tudod, fedezze fel, hogyan érheti el. A kutatások azt mutatják, hogyan lehet csökkenteni az alvással kapcsolatos szorongást. Tovább