• Április 19, 2024

Ha fogyni szeretne, de nem szeretne gyakorolni, itt az ideje, hogy bizonyos tevékenységeket gyakoroljon, hogy kalóriát égessen el szórakoztató módon és anélkül, hogy érezné magát az erőfeszítésnek.

A 2004 - ben közzétett információk szerint anya természethálózata (mnn), a szervezet által eltávolított kalóriák száma olyan tényezőktől függ, mint az életkor, a testsúly, a nem és a tevékenységek.

Testünk a kalóriákat energiává teszi, hogy minden funkcióját az emésztéstől a gondolatok megteremtéséig végezze; A túlsúly megakadályozása érdekében azonban erőteljes és szórakoztató tevékenységeket kell végezni.

Burn 300 kalóriát!

A következő tevékenységek segítenek Önnek, hogy néhány perc alatt akár 300 kalóriát is égessen. Ismerd meg őket, és használd ki az alkalmat, hogy gyakorold őket a nyári vakáció alatt.

1. Játék frisbee. Ideális esetben 80 percig, akár a strandon, akár egy napos napon gyakorolják. Ezenkívül segíteni fog, hogy családként éljen.

2. Röplabda Ha 80 percen keresztül zavaróvá teszi, megszünteti a szervezetben felhalmozódó zsírt.

3. Lovaglás . Élvezze az állat társaságának táját 60 percig. Erősíteni fogja a has és a zsírégetést.

4. Séta. Ha 60 percig ugyanolyan ütemben csinálja, jobb szív- és érrendszeri egészséget élvez, és karcsú testet fog tartani. Csináld a cégeddel, és pihenj egy jó beszélgetéssel.

5. Fa ültetvény. Vigyázz a környezetre, és vigyázz a családodra néhány fára. Ezzel 54 percig 300 kalóriát éget el!

6. Tollaslabda . Játsszon 54 percig, és hangolja fel egész testét. Nem fogod észrevenni a teljes erőfeszítést.

7. Játssz a gyerekekkel. Nem kell semmit, hogy élvezze a gyermekeit a parkban vagy a ház teraszán. Élvezze a 48 percet pihenés nélkül.

8. Lejátszási sík. Ezzel a tevékenységgel 49 percig szórakoztat és sok kalóriát éget el. Emlékezz meg gyermekkorodra és fittél!

9. Golf. Higgye el, vagy ne, ez a tevékenység a fogyást ösztönzi, különösen, ha saját golfklubjait hordozza, és 44 percig sétál minden lyukba.

10. Korcsolyázás. Csinálj egy parkban, vagy egy 35 perces pályán, ez biztonságosabb, és a gondolataidra koncentrálsz.

Emellett számos tanulmány arra utal, hogy a szabadtéri tevékenység gyakorlása életképességet, lelkesedést, örömöt és önbecsülést eredményez az embereknek, mivel elősegíti az endorfinok fejlődését a stressz és a fáradtság csökkentése érdekében. Menj előre, és szórakozz!
 

Video Orvostudomány: This Is 200 Calories (Április 2024).