500 kalóriát éget az aikidóval

• Április 16, 2024

Ha unatkozik ugyanazokkal a gyakorlatokkal, mint a zsírégetés, itt az ideje, hogy egy másik technikát használjon az égéshez. az aikido Ideális fogyni, javítani a test erejét és megtanulni megvédeni magát minden agressziótól.

A 2004 - ben közzétett információk szerint A Huffington Post , a harcművészetek képzési rutinjai, mint például aikido Nagyon erősek és igényesek, mivel dinamikus feszültséget vagy izometrikus elvet használnak.

Ezen izomfeszültség révén az aikido kifejti és erősíti az izmokat, miközben megszünteti a testzsírt. Ezen túlmenően a fújások és a rúgások ismétlődését sokat használják, így egyetlen munkamenetben több mint 500 kalóriát tudunk égetni.

A nők számára a aikido Ez egy nagyon jó gyakorlat, mivel felhangolja a testét, stilizálja az alakját és megszerzi az önvédelem módját, izmos test nélkül. Ha többet szeretne megtudni erről a technikáról, bemutatjuk a következő videót:

A. \ T Kronovida portál meg van határozva, hogy a aikido Párban gyakorolják, mivel az embereknek körkörös és lineáris mozgásokat kell készíteniük, amelyek szimulálják a harcot.

Ezek a gyakorlatok segítenek javítani az elme testtartását és tisztítását, ha az emberek az ellenfél szemébe néznek, mozdulatlanul mozognak és nyugodt légzést tartanak a gyakorlat során.

Ezen túlmenően, a meditáció segít tökéletesíteni ezt a japán harcművészetet, ami "az energia és a harmónia útját" jelenti, mivel a szellem, a fizikai egészség és a belső béke javítására törekszik.

Tehát ne várjon tovább, hogy növelje rugalmasságát, teljesítményét, izomtónusát, mozgékonyságát, koordinációját, fizikai állóképességét, mobilitását és testtartását. Még érzelmi stabilitást is érzel magával és másokkal. És te, merik gyakorolni az aikidót, hogy zsírt égessen?

Kövess minket az "Arial", "sans-serif", szín: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; szín: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; 246D93 "> GetQoralHealth a Facebookon és" Arial "," sans-serif ""> YouTube