Lehet, hogy szorongást okozhat?

• Április 25, 2024

Azok, akik napi üléseik nagy részét töltik, nagyobb valószínűséggel aggódj , új tanulmányokat javasol több tanulmányhoz.

A kutatók szerint a megállapítások nem bizonyítják, hogy a TV vagy a számítógép előtt ülve szorongást okoz. Bár rámutatnak arra, hogy az emberek hajlamosak szorongás válassza ki a ülő életmód

Másrészről azt is figyelembe kell venni, hogy a túlzott állásidő befolyásolhatja a mentális jóllétet, mondta a felülvizsgálat fő kutatója, Megan Teychenne, a Központ számára. Deakin Fizikai és Táplálkozási Kutató Egyetem, Victoria, Ausztrália.

Ez közvetett módon történhet: Ha például az emberek elvesztik az alvást, mivel órákat töltenek online vagy néznek televíziót, ezek a tényezők hozzájárulhatnak a szorongás, elmagyarázta Teychenne-t. Közvetlenebb hatásokkal is járhat - ha például ülő tevékenységet gyakorol, mint például videojátékok lejátszása, amelyek folyamatosan stimulálják az idegrendszert.

De mindez csak most spekuláció.

A fontos pont, mondta Teychenne, hogy van kapcsolat az ülés és a tartós szorongás, valamit, amit jobban kellene tanulmányozni.

"Tudjuk, hogy a szorongás súlyos betegség," mondta, megjegyezve, hogy Ausztráliában a felnőttek és a serdülők körülbelül egyharmada szorongásos zavar.

„Mivel egyre több olyan ember van, aki napjaikat számítógépeken, a televízió előtt és az okostelefonjain töltötte, fontos, hogy meghatározzuk, hogy az ilyen tevékenységek eltöltésére fordított idő nagyobb eséllyel járhat-e. szenvedni szorongás - mondta Teychenne.

A felülvizsgálat online, június 19-én megjelent a folyóiratbanBMC közegészségügy , kilenc nemzetközi tanulmányt elemzett. Néhány felnőttre, néhány gyermekre összpontosított; némelyek klinikai szorongással diagnosztizáltak, míg mások arra kérték az embereket, hogy jelezzék, milyen gyakran érezték magukat „aggódónak, feszültnek vagy szorongónak”.

Általánosságban elmondható, hogy Teychenne csapata megállapította, hogy a legtöbb tanulmány összefüggésben van az emberek ülésének idejével és az emberek napjával. a szorongásod szintjét

Azonban ezekben a vizsgálatokban is nagy figyelmeztetések vannak. Mivel ezeknek a teszteknek a többsége ugyanazt az embercsoportot hasonlította össze másokkal, ugyanabban a pillanatban, ahelyett, hogy ugyanazokat az embereket követte az idővel.

Ezért mondta Teychenne, nem világos, hogy mi jött először - szorongás vagy ülő életmód.

Emellett a tanulmányok összpontosítottak "képernyőidő" - a televízió vagy a számítógép előtt ülve vegyes következtetésre jutott. Egyesek a szorongásra hivatkoztak, míg mások nem.

"Azt mondhatjuk, hogy: tudjuk, hogy általában az ülések ideje - amely gyakran magában foglalja a számítógépek, a televízió, az okostelefonok és más elektronikus eszközök használatát - a szorongásos tünetek magasabb szintjéhez kapcsolódik" - mondta Teychenne. "Ezért fontos, hogy ezt szem előtt tartsuk az elfoglalt mindennapi életünk során."

A korábbi kutatások már találtak összefüggést az ülő viselkedés és a fizikai betegségek között. A 2015 januárjában közzétett 47 kanadai tanulmány áttekintése azt mutatta, hogy a napi rendszerességgel való tartózkodás jelentősen nagyobb a szívbetegség esélye, cukorbaj , a rák és a korai halál.

Teychenne azt javasolja, hogy az emberek tegyenek néhány sétát, sőt megemlítik, hogy egy pillanatra megállva és ezen a pozícióban maradva, a nap folyamán állandóan nyúlhat, egészségügyi előnyök.

"Ezek az egyszerű dolgok nagyon fontosak mind a fizikai jólét, mind pedig a jó mentális egészség megőrzése szempontjából" - mondta.

Közben Dr. Alan Manevitz, klinikai pszichiáter Lenox Hill Kórház New Yorkban - értett egyet.

- Ez a józan ész - mondta Manevitz, aki nem vett részt a vizsgálatban. De Teychenne-hez hasonlóan hangsúlyozza, hogy a tanulmány nem bizonyít okot és hatást. Hozzáteszi azonban, hogy van olyan bizonyíték, amely összeköti a fizikai aktivitást a mentális jóllétsel.

Ez nem egyszerű kapcsolat, mondja Manevitz. Egyrészről a szorongó vagy depressziós emberek maradhatnak anélkül, hogy elmennének és eltöltenék a napi ülések nagy részét - ami viszont ronthatja a mentális egészségi tüneteiket.

De ez is lehetséges túl sok inaktivitás Manevitz szerint tud táplálni a szorongást.Azt mondta, hogy az állatkísérletek azt sugallják, hogy a testmozgás megnyugtatja az agy válaszát a stresszre.

Aztán ott van a fizikai egészség szerepe, Manevitz azt mondta: Az emberek, akik egy ülő életet élnek, több lehet krónikus orvosi problémák, hogy a mentális egészségért díjat számítanak fel.

"Mindezek - inaktivitás, depresszió, szorongás , fizikai egészség -. Ezek befolyásolják egymást. - Ez egy körutazás - mondta Manevitz.

Az orvos egyetértett abban, hogy jó ötlet, hogy szünetet vegyen a munkahelyen - vagy tévénézés közben -, hogy sétáljon, nyúlik és mozogjon egy kicsit.

"Nem kell körbejárnod, egy osztályba vagy az edzőterembe, hogy beépítsd az életed tevékenységét" - mondta Manevitz.

A szorongásos zavarokról további információkért forduljon a következőhöz: Mentális Egészségügyi Intézet.

Video Orvostudomány: A túl sok ülés Szorongást okozhat? - Van egy perced? #Season2 (Április 2024).