• Április 20, 2024

A testünk bizonyos területein különböző módszerek vannak a fogyásra.

Itt elmondjuk, hogyan fogyni egy hét alatt ...

Szív- és érrendszeri edzés

• futás
• séta
• kerékpár
• Ugrókötél

Fontos, hogy ha futni fog a futópadon, akkor a választott program a szív- vagy zsírveszteség, ellenállás nélkül. Mivel ha ellenállást adunk rá, az izom nő, és ez az, ami

el akarjuk kerülni. Ugyanez történik a kerékpár esetében is.

Az aktivitást legalább 40 percig kell elvégezni, ez az átlagos idő, amikor a test zsírégetést végez a kardiovaszkuláris edzés során.

Video Orvostudomány: Aerob edzés (a szív-érrendszer és a légzőrendszer működésének serkentése) - Szabó Klára (Április 2024).