Rakott marhahús

Az immunrendszer erősítésének egyik módja a hideg évszakban és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése a paradicsom bevitele. Ez a zöldség az egyik legtáplálóbb táplálék, amely segíthet Önnek bármilyen étrendben, ezért ne várjon tovább, és ismeri a paradicsom tulajdonságait.

A portál szerint Food-sana.com a paradicsom tulajdonságai közé tartozik a koleszterinszint csökkentése, a légúti fertőzések megelőzése és az ízületi gyulladás okozta fájdalom csökkentése.

Egy tanulmány Észak-Karolina Egyetem Az Egyesült Államokban kiderül, hogy a paradicsom bevitele a vizelet savának csökkentésére, a diuretikus erejének és a likopin nagy mennyiségének köszönhetően.

Emellett a paradicsom káliumban, foszforban, magnéziumban, B1, B2, B5, E, C és A vitaminokban gazdag; Alacsony zsírokban és bioflavonoidokban. Ne felejtsük el, hogy az étkezésbe is belefoglalják, mint ez a recept, amit kevesebb, mint 200 kalória oszt meg Kellogg Táplálkozási és Egészségügyi Intézete (INSK)

 

Rakott marhahús

Összetevők öt adagra

  1. Öt gerezd fokhagyma
  2. Két evőkanál olívaolajat
  3. Apróra vágott hagyma
  4. 500 gramm apróra vágott marhahús filé
  5. Két szárított fa chile
  6. Két apróra vágott paradicsom
  7. Egy kanál csirkemellpor
  8. Só és bors

előkészítés

Törölje fel a fokhagymát egy teáskanál sóval és egy kis vízzel; lakkozzuk a marhahús filét.

Egy serpenyőben melegítsük az olajat, adjuk hozzá a hagymát és a koriandert; adjunk hozzá a fahéjat, a húst, a chilei és a sütés közben kissé sütjük.

Amikor a filé aranyszínű, adjuk hozzá a paradicsomot, és adjuk hozzá a csirkecombéval és a borssal. Forraljuk négy vagy öt percig.

Üres a tűzálló és közepes hőmérsékleten sütjük, amíg a filé tetszik. Melegre szolgál Hozzáadhat néhány zöldséget, például kukoricát, borsót vagy sárgarépát. És te, hogyan használod ki a paradicsom tulajdonságait?

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt


Video Orvostudomány: Húsos Rakott tészta / Szoky konyhája / (Március 2024).