Gazdagítsa a gyermek ételeket
Március 2024
Az immunrendszer erősítésének egyik módja a hideg évszakban és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése a paradicsom bevitele. Ez a zöldség az egyik legtáplálóbb táplálék, amely segíthet Önnek bármilyen étrendben, ezért ne várjon tovább, és ismeri a paradicsom tulajdonságait.
A portál szerint Food-sana.com a paradicsom tulajdonságai közé tartozik a koleszterinszint csökkentése, a légúti fertőzések megelőzése és az ízületi gyulladás okozta fájdalom csökkentése.
Egy tanulmány Észak-Karolina Egyetem Az Egyesült Államokban kiderül, hogy a paradicsom bevitele a vizelet savának csökkentésére, a diuretikus erejének és a likopin nagy mennyiségének köszönhetően.
Emellett a paradicsom káliumban, foszforban, magnéziumban, B1, B2, B5, E, C és A vitaminokban gazdag; Alacsony zsírokban és bioflavonoidokban. Ne felejtsük el, hogy az étkezésbe is belefoglalják, mint ez a recept, amit kevesebb, mint 200 kalória oszt meg Kellogg Táplálkozási és Egészségügyi Intézete (INSK)
Összetevők öt adagra
előkészítés
Törölje fel a fokhagymát egy teáskanál sóval és egy kis vízzel; lakkozzuk a marhahús filét.
Egy serpenyőben melegítsük az olajat, adjuk hozzá a hagymát és a koriandert; adjunk hozzá a fahéjat, a húst, a chilei és a sütés közben kissé sütjük.
Amikor a filé aranyszínű, adjuk hozzá a paradicsomot, és adjuk hozzá a csirkecombéval és a borssal. Forraljuk négy vagy öt percig.
Üres a tűzálló és közepes hőmérsékleten sütjük, amíg a filé tetszik. Melegre szolgál Hozzáadhat néhány zöldséget, például kukoricát, borsót vagy sárgarépát. És te, hogyan használod ki a paradicsom tulajdonságait?
Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on
Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt