• Április 19, 2024

Ez egy személyes és mindennapi munka. Tiszteld meg, fogadd el, hogyan vagytok, és változtassa meg azt, ami a kezedben kulcsfontosságú a bizalom növeléséhez. Annak érdekében, hogy élvezze az év minden napját, boldogabb és boldogabb, éljünk tippek mert emel az önbecsülés -ban 2015 .

Sarah Liu, a Concordia Egyetem kutatója Montreal, Quebec, Kanada, megjegyzi, hogy a önbecsülés a pszichológiai jólét és az sfizikai lavina. Emelése megakadályozza a középkorú egészségügyi problémákat.

az önbecsülés Ez egy pillér személyes fejlődés . Ez nem veleszületett, mert egész életében változik, és több tényező határozza meg. A kulcs a szerelem hogy Ön , szeretetteljes mozdulatokkal, barátságokkal és az Ön számára megfelelő döntésekkel személyes jólét , magyarázza Maite Nicuesa Guelbenzu, a Navarra Egyetem filozófiai doktora és a coaching és az NLP szakértője.

Változtassa meg a szokásait és az önbecsülését

Emlékezz erre alacsony önbecsülés nagymértékben meghatározzák tanult az évek során Ezt az érzelmi állapotot elsősorban a hozzáállásunk és a belső párbeszéd rossz szokásai alakítják ki.

Ezért növelje meg megbecsül lehetséges, amennyiben a közlés , gondolkodás és koncepció Ön felé barátságos . Íme öt kulcs a változás eléréséhez.

1. Bízz benned. A lényeg az, hogy bízz magadban és mit tudsz elérni. Ne feledje, hogy az önbecsülés hiányának leggyakoribb oka az élet "rossz" tapasztalata. Habár a múlt nem változtatható meg, kevésbé kezdődik a bizalom fejlesztése, mondja Víctor Toscano , hitelesített edző és tag Egyesület és spanyol hangszórók .

El kell érni egy stratégiát kis sikereket . Ponte célok Valódi, amit 2015-ben érzel el. Ha sikerül elérni, akkor növeli a képességét, hogy egyre nehezebb dolgokat csináljon. Ily módon az Ön iránti bizalom növekedni fog ”- tanácsolja a edző .

2. Legyen igaz az értékekre. Maite Nicuesa azt mondja, hogy a hitetek elvesztésének kulcsa az, hogy igaz legyen a személyes értékekre és törvény -ban megegyezés a saját ötletek . Az év elején elkezdhetjük egy kis edzéssel, hogy többet kezdjünk gyakorolni becsületesség veled, és mindig kerülje el a másokat.

3. Menj át rajta. Víctor Toscano Nagyon fontos meghatározni szakértelem és képességek mi az fontos neked Nem számít, ha nem gondolod, hogy fejleszteni tudod őket, megtanulhatsz egy csomó dolgot. A lényeg az, hogy megtaláljuk cél és szenvedély .

Például, arra törekedhet, hogy jobb legyen az, amit élvezsz, és amit még több tehetséged van, ez nagy megelégedéssel és személyes sikerrel jár.

4. Élő tudatos. Ez azt jelenti, hogy folyamatosan figyeljük, hogyan viselkedsz, és hogyan reagálsz az élet különböző körülményeire. Elengedhetetlen, hogy figyelje gondolatait és mindent, amit mond. Ez egy reflexiós munka az érzelmek és az önkritika ellenőrzésére.

A negatív gondolatok megvizsgálásával és azonosításával leállíthatja magát a hibákért. Például, azt mondhatod: "Jogom van hibázni, mert így tanulsz," tanácsolja. Víctor Toscano .

5. Bocsáss meg magad. A fentiekhez szorosan kapcsolódó megbocsátás Ön felé. Emberi, hogy rossz döntéseket hozzon, vagy hibákat tegyen, de az önbecsülés sértetlenségének megőrzése érdekében folyamatosan kell megbocsátanod magad. Ez a legjobb módja annak, hogy kövesse az utadat, boldog, terhelés nélkül és a múlt mögött hagyott út Maite Nicuesa .

Még egy ajánlás Maite Nicuesa ez töröl az "érzelmi szótárból" a fellebbezőbőlNem tudok " . Ez az egyszerű mondat potentalizálja a autoboicot .

GetQoralHealth felkéri Önt, hogy gyakorolja ezeket az egyszerű tippeket, hogy növelje a önbecsülés 2015-ben nincs jobb módja az év kezdetének, mint az Ön és az Ön számára. A kezedben a felszabadulás ereje. Használja ki!

Video Orvostudomány: SIKERKALAUZ 1 - HOGYAN SZEREZZ BARÁTOKAT? - DALE CARNEGIE – ANIMÁLT KÖNYVAJÁNLÓ – [FF] (Április 2024).