• Április 24, 2024

Néhány tanulmány, különösen a Pennsylvania Egyetem, azt javasolják, hogy vacsorázni kell három órával lefekvés előtt; Természetesen, ha célunk az, hogy elveszítsük ezeket az extra kilogrammokat.

Azonban éjfélkor a gyomor igénye előtt a nagy többség úgy döntött, hogy meglátogatja a hűtőszekrényt. És ha a bűnbánat az éjszakai csúszás után jön. Nincs ok arra, hogy bűnösnek érezzük magunkat, mivel vannak olyan ételek, amiket éjjel enni tudunk.

Sajt panela quesadilla

Finom és igaz! A Nemzeti Orvostudományi Könyvtár Országos Egészségügyi Intézetek kiderült, hogy a fehérjék (sajt, hús, csirke, tojás ...) által nyújtott kalóriák nemcsak az étvágyat szabályozzák, hanem intenzív fizikai rutin után is stimulálják az anyagcserét és a szervezet helyreállítását.

1. Gabonafélék és tej laktóz

Az alvás az egyetlen alkalom, amikor a szervezet maga is "javítja" magát, ezért energiát igényel. Az alvás előtti fehérje bevitel segít fenntartani a vér állandó áramlását, amely segít az izomszövetek, sejtek és természetesen a zsírégetés helyreállításában.

2. Pohár tejet

Ez a leghatékonyabb vacsorák közé tartozik, és nem azért, mert anyánk adta nekünk gyermekként, hanem azért, mert triptofán és aminosavak, amelyek elősegítik a szerotonin (alvási hormon) termelését.

Más ételek, amelyeket lefekvés előtt enni tudunk, a pulykahús, a természetes halak vagy a sajtdarabok. Csak azt választjuk, ezek közül mi tetszik a legjobban!

Mert ezt olvasta ...

Miért vonzóak a tetoválással rendelkező emberek?

Mennyi ideig tart a menopauza, és mi az első tünetei

Az edzőterem legveszélyesebb berendezése

A böjt zab előnyei ... Lenyűgözni fog!

Video Orvostudomány: HOW to make a DEEP HOUSE DEEP DISH PIZZA (Április 2024).