5 egészséges élelmiszerek a szorongás ellen
Március 2024
Ki nem akarja a könnyű étkezés túlfáradt napok után? Még jobb, egy edény, amely képes az összetevők összes tulajdonságának összegyűjtésére olyan gazdag, mint a paradicsom és a csirke.
A paradicsom ideális étel, ha a húgysav csökkentéséről, a szívrohamok megelőzéséről, az immunrendszer megerősítéséről és az ízületi gyulladás okozta fájdalom enyhítéséről beszélünk. Ezen kívül lycopene, antioxidáns, amely segít megőrizni az izmokat, a szerveket és a bőrt tökéletes állapotban, és hogy a bőrt az ifjúság olyan nagyra értékelik a társadalmunkban.
A paradicsom olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint a foszfor, vas, kalcium és kálium, amelyek segítik a bélrendszer megfelelő működését.
GetQoralHealth és a Mexikói Diabétesz Szövetség Könnyű receptet kínálnak, gyorsan elkészíthetők, ideálisak ezeknek a pihenőnapoknak és tökéletesnek a méregtelenítésére. Ellenőrizze és élvezze a paradicsom és más ételek által kínált élményeket.
12 kukorica tortilla
2 főtt és nyers csirkemell
1 csésze friss morzsolt sajt
1 apróra vágott saláta
2 paradicsom vágva egy kerék
1. Barna a tortillákat az üstökön, olaj nélkül, nyolc percig, amíg aranybarna.
2. Töltsön pirítóst a csirke, a saláta, a paradicsom és a sajt
3. Ha kívánja, add chili rajitas-t
Energia: 272 kalória
Szénhidrátok: 29,2 g.
Protein: 26,3 g.
Szál: 1,2 g.
Ez a könnyű étkezés lehetővé teszi, hogy jobban érezze magát, miután felesleges, és segít megosztani az időt családjával egészséges és ízletes módon. Ne feledje, megtanulja, hogy egyensúlyba hozza az ételt és megvédje a szeretett emberek egészségét.
Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on
Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt