• Április 18, 2024

Mindenki, az adott évszakban, úgy érzi, hogy a ruházat pillanatnyilag csökken, de lehetséges, hogy ez a helyzet magyarázattal bír? A társadalomon túl hónapok vannak, amelyek befolyásolják a súlygyarapodás lehetőségét.

A szakértő szerint Alber Lecube, koordinátor A spanyol endokinológiai és táplálkozási társaság elhízás-csoportja (SEEN), a nyári vakációban az emberek mintegy három kilót emelnek; ez a szokások elhagyása miatt.

Ez azonban a téli szezon, amely magában foglalja december 21-től március 20-ig, ahol az emberek több súlyt szereznek.

Hideg, szövetséges vagy ellenség?

az Spanyol Társaság az elhízás tanulmányozására megjegyzi, hogy a környezeti hőmérséklet csökkenése (tél) növeli a bazális metabolizmust, amely több kalóriát éget el; Vannak azonban olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak az előny csökkentéséhez.

Ebben az időben nem csak a pártok vagy az ünnepségek befolyásolják a súlyt. Vannak változások a szervezetben és a külső tényezők, amelyek súlyt teremtenek. Fedezze fel őket!

1. Szezonális affektív zavar (SAD). A táplálkozási szakértő szerint Melina Jampoli s, az APR, amely a népesség 1% és 3% -a között van, az étvágy és a szénhidrát-vágyak növekedésével függ össze, amelyeket valószínűleg „kényelmi ételek” formájában fogyasztanak. Ez valószínűleg az agykémiai változásoknak köszönhető, melyeket az évszakok és a cirkadián ritmus változásai okoznak, a szervezet biológiai órája, és télen gyakoribb.

2. Fűtés használata. A magazin által kiadott tanulmány Az elhízás felülvizsgálatai, Kiderült, hogy a télen történő fűtés visszaélése hozzájárulhat az elhízás növekedéséhez. Ez azért van, mert a csökkenő hideg expozíció csökkenti az energiafogyasztás szükségességét, hogy meleg maradjon, és csökkenti a szervezet hőképességét.

3. A D-vitamin csökkenése Bár egyes élelmiszerekben (például zsíros halakban, tenger gyümölcseiben, tojásban vagy tejtermékben) jelen van, legalább 90% -ban keletkezik, amikor a napot vesszük, így télen általában alacsonyabb a szintje. A Journal of Clinical Endocrinology és Metabolism, Azt jelzi, hogy fennáll a kapcsolat a D-vitamin hiánya és a testzsír növekedése között.

A legfontosabb tényező, hogy elkerüljük a súlygyarapodást és az egész év folyamán tartását, az egészséges szokások, például a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend alkalmazása. Vigyázz!