Szín, íz és egészség, a tökéletes trió a tested számára

Élénk színekből és édes vagy fűszeres ízekből erősen ajánlott, hogy az a etetés egészséges, ezért mondjuk nektek 5 A paprikát eszik .

A színeket piros, zöld és barna színekkel lehet megkülönböztetni. van egy nagyszerű fajta az paprika amelyek 2300 fajot tartalmaznak. Ez az élelmiszer kiemelkedő tápanyagok , magas tartalma víz és kevés kalória , mivel a 100 gramm hozzájárul 27.

 

Szín, íz és egészség, a tökéletes trió a tested számára

1. Gátolja a bél tumorokat. A paprika kapszaicint tartalmaz, amely aktiválja a bélben lévő sejtekben a receptort, és olyan reakciót hoz létre, amely csökkenti a vastagbél tumorok kockázatát. Kaliforniai Egyetem Orvostudományi Intézete, San Diego, Egyesült Államok .

2. Ellenőrizze az idő előtti öregedést. Az Ön tulajdonságai antioxidánsok Ők szövetségesek a szabad gyökök bőrre gyakorolt ​​hatásainak leküzdésére, minimalizálva a szövetek, idegek és artériák által okozott károkat. Ezen túlmenően a C-vitamin kedvezően hat a kialakulására kollagén A dermis szilárdságához szükséges.

3. Harcolj a vérszegénységgel. A C-vitamin nagymértékű hozzájárulása miatt a vöröspaprikát a vashiányos vérszegénység kezelésének természetes orvosságaként jelölik, mivel elősegíti az ásványi anyag felszívódását az élelmiszerben, magyarázza Az American Journal of Clinical Nutrition .

Továbbá, amikor paprikát eszünk, három-négyszer többet kapsz C-vitamin az ajánlott napi értékből még egy zöldpaprika kétszer annyi, mint egy narancs.

4. Megerősíti a memóriát. A luteolin erős flavonoid ami megakadályozza a oxidáció és csökkenti az életkorhoz kapcsolódó gyulladást a agy , amely megakadályozza a veszteséget emlékezet , magyarázza a magazinban közzétett cikket Journal of Nutrition .

Azt találtuk, hogy a öregedő, a mikroglia sejtek deregulálódnak és túlzott mértékű gyulladásos citokineket termelnek, úgy gondoljuk, hogy a luteolin a \ t öregedő kognitív, megerősíti Rodney Johnson, az Illinois-i Egyetemen végzett kutatás szerzője .

5. Megakadályozza az elhízást. az kapszaicin csökkentheti ezt a betegséget, mert biokémiai változásokat okoz a szervezetben, és csökkenti a felhalmozódást zsírszövetek a testben, mondjuk a kutatók a Koreai Ulsan Egyetem .

az bors elkészítheted saláták , mártások, leves vagy. \ t krém hogy kísérje őket ételek , Most még öt okod van arra, hogy próbáld ki őket a hét bármely napján. IProvecho!