• Április 24, 2024

Amellett, hogy szuper tápláló étel a magas tartalma rost , antioxidánsok , vitaminok A, C és E, a spenót ők is segítenek szálljon le az súly .

A Lundi Egyetem, Svédország megerősíti, hogy a spenót zöld tartalmaz tilacoides , a membránok a lapon, ami provokálja az érzést jóllakottság legfeljebb 95%, és kedvez a veszteség az súly 43% -kal.

"Lenyelés a ital benne van tilacoides előtt reggeli csökkentse a sóvárgás és fenntartja a érzés az jóllakottság az egész nap "Mondja CHarlotte Erlanson-Albertsson, a Lundi Egyetem orvostudományi és fiziológiai kémiai tanára .

Videó: 3 zöld ital zsírt éget

Megerősítve, az italokban nagy hatással van

az kutatás három hónapig 38 ° C-on végezzük nők azt mutatja, hogy azok, akik öt gramm kivonatot vettek spenót 5 kg-ot vesztettek el, míg a csoport csak egy ital "Placebo" 3,5 kg alatt.

Ezen kívül, a nők, akik ivott a kivonat spenót azt mondják, hogy jobbak ellenőrzés az ő sóvárgás és csak naponta háromszor ettek.

A tanulmány azt mutatja, hogy a bevétel tilacoides megerősíti a termelés a test teste hormonok a jóllakottság és elnyomja a hedonisztikus éhség , ami jobb eredményhez vezet ellenőrzés a étvágy , szokások élelmiszer egészségesebb és nagyobb fogyás .

az hedonisztikus éhség utal a sóvárgás hogy sokan élnek élelmiszer egészségtelen, tetszik cukrászda vagy gyorsétterem.

A feldolgozott élelmiszerek olyan gyorsan lebomlanak hormonok a bél, amely jeleket küld jóllakottság az agy nem tarthatják meg ritmus . A zöld levélmembránok a spenót lelassítsa ezt a folyamatot, időt adva hormonok a belek agy a jelek jóllakottság .

az tilacoides növelik a folyamatot emésztés , előidézve az érzést jóllakottság . Ez azt jelenti, hogy képesek vagyunk ragaszkodni diéta snackek és felesleges ételek nélkül cukrászda vagy sült burgonya - mondja Charlotte Erlanson-Albertsson.

Étkezzen reggelivel

Az italokban, salátákban vagy egy pörköltben készíthet spenót részed diéta naponta, és előbb bele kell foglalnia reggeli és így hasznára válik tápanyagok és a tilacoides ez segít szálljon le az súly .

Szerint Susana del Pozo, a Spanyol Táplálkozási Alapítvány elemzési igazgatója , 100 gr spenót tartalmaznak 31-et kalória ezért ajánlott élelmiszerként lényeges mert fogyni " .

Másrészt, spenót Ők is használják néhány kezelésére problémák gasztrointesztinális mint gyulladás , székrekedés és gázok , a A hagyományos mexikói orvoslás digitális könyvtára , az UNAM.

Ez kiváló ok arra, hogy elkezdje elfogyasztani spenót . Élvezze a előnyök ami hozzájárul a testedhez, ne feledd, hogy a etetés kiegyensúlyozott és a gyakorlat Ezek ideális kombináció fogyni .

Video Orvostudomány: Állítsd le a kis lépéseket és kerüld el a nagy bukást! 5. szabály | HG Tudor (magyar felirattal) (Április 2024).