A cukorbetegség szabályozása ebben a karácsonyban

• Április 20, 2024

Az ünnepek csodáinak megismeréséhez szükséges a cukorbetegek kockázatait figyelembe venni. Az Egyesült Államok kormányának betegség-ellenőrzési és megelőzési központjai néhány gyakorlati tippet javasolnak, amelyeket a betegek az ünnepek alatt tudnak végrehajtani.

Annak érdekében, hogy ne szakítsa meg a tervet etetés :

• Egyél egy egészséges snacket a fél előtt, hogy elkerülje eszik több
• Előre kérje a menü a vacsorára, hogy alkalmazkodjon az étkezési tervéhez
• Hozz egy tápláló snacket vagy a elkészített étel neked és más embereknek

Vacsora közben

Az a titok, hogy a karácsonyi ünneplés során ne szenvedjék el, hogy válasszon egészséges ételek és korlátozza a méretét részek .

• Kisebb mennyiségű étel
• vesz italok alacsony kalóriával.
• Ha veszel alkoholos italok korlátozza magát egy itallal naponta, ha Ön nő, kettő, ha férfi vagy, és csak étkezéssel inni.
• választ sovány húsok (zsírmentes vágások), és nem eszik pulyka bőrét vagy sült csirkét. Add hozzá a zöldségeket a klasszikus ételekhez, és ne fogyasszon sült ételeket.
• Vigyázzon a só adagokra
• kóma gyümölcsök sütemények vagy más desszertek helyett
• Koncentráljon inkább a családi tevékenységekre, mint az élelmiszerre
• Menj ki séta étkezés után vagy tánc a párt alatt

Utazás közben Az otthonról való elhagyás és az egyik helyről a másikra való költözés a a rutin megváltozása mint a legutóbbi testület. Ezért fontos a cukorbetegség szabályozásának fenntartása, és bármi tudatában tünet a szokásosból .

• Teszteljék szőlőcukor gyakrabban a menetrendváltozások befolyásolhatják a vércukorszintet
• Vigyázz az összesre gyógyszerek A kettős csomagolása, ha az utazás előre nem látható késése van.
• Van a kezében frissítők , gél vagy tabletták szőlőcukor ha csökkenti a vércukorszintjét
• Mondd el a családodnak és a barátaidnak a társadalombiztosítási számokat, az orvos telefonszámát vagy a súlyos egészségügyi költségeket
• Vigyen fel egy azonosítást, amely jelentést készít az Önről szenvedő cukorbetegség
• Vegye figyelembe a változást időzónák gyógyszereik időszakosságának fenntartása érdekében
• Tartsa az inzulint alacsony hőmérsékleten a szigetelőzsák hideg gélcsomagolással
• Készítsen egy készletet az utazási útvonalon nehezen kapható élelmiszerekkel, amelyek lehetővé teszik az étrend követését (gyümölcsök, nyers zöldségek, alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú joghurt)
• Győződjön meg róla, hogy végrehajtja fizikai aktivitás mérsékelten legalább 30 percig, heti 5 napig

Ha repülővel utazik

Ez a közlekedési eszköz az idő előnyeit kínálja; mindazonáltal saját sajátosságai vannak, amelyeket figyelembe kell venni.

• Csökkentse a kockázatot vérrögök óránként járni a légi közlekedésben.
• Hordjon egy palackot víz amely nem haladja meg a 100 ml-t
• Ha a inzulinpumpa tájékoztassa a biztonsági személyzetet a fémdetektorok áthaladása előtt.
• Tedd az összes cukorbetegség-ellátást a kézipoggyász A könnyebb hozzáférés érdekében tartsa a gyógyszereket közel az üléshez.
• Győződjön meg róla, hogy minden fecskendő és inzulin adagoló rendszer rendelkezik a gyógyászati ​​címke amelyek gyógyszerként azonosítják őket
• Ha ezt alkalmazni kell inzulin a síkban , ne fecskendezzen levegőt a palackba (ne feledje, hogy a síkban lévő levegő nyomás alatt van)

Video Orvostudomány: Dr.Berg: A magas inzulinszint veszélyei (Április 2024).