• Április 25, 2024

Úgy érzi, hogy a nap nem melegít? Talán ez azért van, mert nem evett jól, vagy a test már ételeket kért. A folyóiratban közzétett tanulmány szerint A Nemzeti Tudományos Akadémia eljárása , a éhség ösztönzi a haragot.

Még ez az érzés éhség és harag, úgynevezett "hangy", akkor nagyobb érveket a partner. Annak érdekében, hogy ez ne történjen veled, és élvezze a boldog és egészséges kapcsolatokat, szükség van bizonyos szokások megszerzésére, hogy megnyugtassa a haragját az éhezéssel.

Előfordulhat, hogy érdekel: Meg tudod-e azonosítani, amikor éhes?

Ellenőrizze a haragot!

A tanulmány szerint az alacsony szintű szőlőcukor A vérben agresszívebbek, ezért a legjobb, ha nyugodt és teljes marad.

1. Csomagolja egészséges ételeket . Amikor éhesnek érzed, a glükózszinted csökken. Hogy elkerülje és csökkentse az éhségérzetet a nap folyamán, vigye magával egészséges ételeket, például zöldségeket, magokat, gyümölcsöt vagy joghurtot.
2. Válasszon egészséges szénhidrátokat. Vásárolja meg azokat, amelyeknek fehérje és rostja van, mint például a teljes kiőrlésű kenyér. Ez hosszabb ideig elégedett lesz, és lassú a glükóz emésztése.
3. Egyél magnéziumban gazdag ételeket. Fontos szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában. Eszik egy spenót salátát avokádóval.
4. Grapefruit reggelire. Az inzulin-rezisztencia javul, ha az emberek az étkezés előtt fogyasztják ezt a gyümölcsöt, egy tanulmány szerint, melyet a Journal of Medicinal Food.

Ily módon elkerülheti az éhség érzését, és ezáltal az élelmiszer hiányával kapcsolatos rossz hangulatot. Tehát fizikailag és szellemileg egészséges maradj a kis rutin változásokkal. És te, dühös vagy, amikor éhes vagy?