• Április 23, 2024

Fáradt vagy, hogy elrejti az összes hibáját, és nem használja ki a legtöbb nyári napot? Vannak jóga testtartások, amelyek segítenek megszüntetni ezeket a problémás pontokat a testünkről egészséges és pihentető módon.

A 2004 - ben közzétett információk szerint egészség , a következő jóga-aszánok hangot és vékonyodnak a has, a fenék, a lábak és a csípőik számára, hogy elfelejtsék a feketés és a zsír felhalmozódását.

Javítsa meg a hibáit!

1. Delfin . Ez az anasa segít megszüntetni a "denevérszárnyakat" vagy a "sószórókat", mivel serkenti a bicepsz, tricepsz és váll munkáját.

2. csónak . Ezzel a mozgással dolgozza fel a has és a hasi hasát; Ideális a felhalmozott zsír eltávolítása és a test meghatározása.

3. Kutya lenézett . Tónusza a lábát, miközben erősíti a hasát.

4. tehén . Csökkentse a csípőjét hatékony és pihentető módon. Ezzel a testtartással elfelejtené a csülöket, a cellulitit, és stilizáltabb sziluettje lesz.

5. táblázat . Mondd el búcsút a mellszobornak az asánával. Nagyon fontos, hogy mindegyik mozgalomban összehúzza a hasát.

6. Oldalsó asztal l. Ezzel a jóga testtartással erős és tónusú karja lesz.

7. szentjánoskenyér . Ha a hátad fáj vagy rossz testtartásod van, ez az asana megadja az erőt és csökkenti a maximális kényelmetlenséget.

Ha Ön kezdőként dolgozik ebben a technikában, a legjobb, ha kicsit elkezdjük a sérülést vagy sérülést. Próbálkozzon a nyújtási gyakorlatok megkezdése előtt és a kikapcsolás befejezésével.

Video Orvostudomány: Őrizze meg egészségét a Bionwell masszázsfotelei segítségével is! (Április 2024).