• Április 20, 2024

A megjelenés és az önbecsülés nemcsak a Mexikóban az elhízás súlyos közegészségügyi és költségvetési problémát jelent. A könyvben Az elhízás Mexikóban: ajánlások az állami politikához A becslések szerint 2017-re az elhízás problémái Mexikónak 70–101 millió pesóba kerülnek.

Ezért fontos, hogy lefogyjon, és ehhez a legmegfelelőbb egy kiegyensúlyozott étrend (körülbelül kétezer kalória, ami a személy korától, nemétől és épülésétől függ) és napi gyakorisági adagja. . Vannak azonban más lehetőségek?

Sötétség a cél eléréséhez

A. \ T Journal of Pineal Research A lámpák kikapcsolása a szobában lehet az ideális stratégia a fogyáshoz.

Ez azért van, mert a sötétben a test egy melatonin nevű hormonot hoz létre az alvás előmozdítása érdekében, de segít abban, hogy a test egy speciális típusú zsírt termeljen, amely kiküszöböli a kalóriákat.

Russel Reiter, a tanulmány szerzője és a A Texas Celluláris és Strukturális Biológiai Tanszékének egyeteme, megjegyzi, hogy a melatonin barna zsírt termelhet, és még egy kis fehér zsírt is átalakít barna zsírokká, ami segít a kalória eltávolításában.

A melatonin még biztonságosabb, mint a legtöbb pulton kívüli fájdalomcsillapító, mondja Reiter. És bár jellemzően az alvás előmozdítására írják elő, ez befolyásolhatja a fogyást.

Azonban a leghatékonyabb módja a fogyásnak, hogy tükrözze az életmód szokásainkat és hogyan befolyásolja őket. Mit vársz, hogy vigyázzon rád!