Diéta vagy étkezési szokások megváltoztatása?

Sok után erőfeszítések , néhánynak nők eredmény frusztráló úgy találják, hogy egy rövid idő után a kiló azok közül, akik voltak visszavonásra kerül És nem csak ezt, hanem még néhány vendéget hoznak, akik életüket lehetetlenné teszik.

 

Ha úgy döntött, hogy végleges lépést tesz az Ön felé egészség és jólét persze, anélkül, hogy figyelmen kívül hagynánk, hogy önmagad kényelmesen érezzük magunkat, fontos, hogy vegye figyelembe a Adriana Ortemberg , a könyv szerzője A boldogság konyhája, hogy megtartsd ideális súly anélkül, hogy kiteszítené szervezet .

 

Diéta vagy étkezési szokások megváltoztatása?

1. Ne tegye meg az eszmét, hogy étrenden van . Jobb, ha feltételezzük, hogy van megváltozott a etetés egészséges . Úgy tűnik, kissé ártalmatlan, de a gondolkodás ténye diéta egyenlő korlátozás és ez még többet fog tenni nehéz az folyamat .

2. Módosítsa az étkezési szokásokat . Rövid ideig nem hatékony, mivel ha egyszer elhagyod, visszatérsz súlyt . A jelzett dolog az, hogy választhatja azokat, amelyeket tudni fog, hogy tartósan megtarthatja őket, elegendő adagot biztosítva az Ön igényeinek kielégítésére táplálkozási .

3. A meggyőződés . A célod fogyni túl kell lépnie azon, ami megfelel az Ön számára az esküvői ruháknak; Ha tisztában vagy azzal, hogy miért csinálod, és milyen előnyökkel jár ez csatlakozzon hozzá a változások nagy probléma nélkül.

4. Ne fogadjon a skálán! Először is, ne feledje, hogy nem helyénvaló minden pillanatban mérlegelni, ez lehet elrettent ha nem kapja meg az eredményeket azonnali Mit vársz? Mindenesetre tegye meg havi , így megfigyelheted valódi változások .

5. Először őszinteség. Valami nagyon gyakori az, hogy a világ előtt próbálsz egy változás az etetés , de hogy egyedül adsz bizonyos szabadságokat azzal a gondolattal, hogy ezek nem jelentősek. ezek gyengeségek ők okozhatnak neked problémák . Ne korlátozza élesen, jobban az ételt csökkentse az adagokat .

Adriana Ortemberg biztosítja, hogy a önfelvétel , ha megtanulod szerelem az Önhöz szerv a mélységéből, köszönöm mindent, amit tehetsz, anélkül, hogy megítélnéd a formáját vagy méretét megszabaduljon a várakozás adni neki tökéletesség mi történt kiszabott .

amikor Ön elfogadja hogy a mozgás egyszerű ténye egészség és hogy megfelelően működjön, teste szép legyen, akkor képes lesz arra, hogy kezelje azt: a templomod . És dolgozik napidíjat ?


Video Orvostudomány: Étkezési szokások megváltoztatása? 5 TIPP a HOGYANra || Vlog #78 (Október 2020).