Fedezze fel, ha rabja van a gyakorlatban

• Április 19, 2024

az gyakorlat sok előnnyel jár, ha intézkedik; De sokan túl sokan gyakorolnak, ami problémákat okozhat az egészségükért, a jólétükért és a személyes kölcsönhatásukért, mint például az ismétlődő sérülések és a szívproblémák.

Amikor az egyének a munkájukat és együttélésüket a családdal és barátaikkal félreteszik, gyakorlással jelzi, hogy függőséggé vált, ezért szakemberrel kell mennie.

Egy tanulmány szerint az amerikai felnőttek 47% -a szenved valamilyen addiktív rendellenességben, köztük a fizikai aktivitás.

Egyes kutatók rámutatnak arra, hogy a túlzott mértékű hatások miatt gyakorlat Ezek hasonlóak a kábítószerrel való visszaélés vagy az étkezési zavarok által generáltakhoz.

Valójában a gyakorlatban szenvedők mintegy fele regisztrált egy táplálkozási problémát; míg 15 vagy 20% -uk problémája van az étrendjükkel.

Annak érdekében, hogy segítsen az embereknek és leküzdeni az ilyen típusú feltételeket, itt vannak olyan figyelmeztető jelek, amelyek a szenvedélybetegeket gyakorolják:

1. tolerancia : Az a személy, aki rabja van, növeli a tevékenységet szélsőséges mennyiségekig, amíg nem érzi eleget.
2. Visszavonás és az ellenőrzés hiánya : A szünet nem lehet stresszes. Figyeljen, ha a személy bemutatja szorongás vagy ha nem gyakorolsz, nem tudsz elaludni.
3. szándék : Az embereknek tiszteletben kell tartaniuk a képzési tervet, ha több tevékenységet folytatnak folyamatosan, az a függőség jele lehet
4. folytatás : Ha valaki szenvedett sérülést vagy fizikai kellemetlenséget folytat, ez a függőség figyelmeztető jele.

A kutatók azt sugallják, hogy a gyakorlatból való teljes tartózkodás nem a megfelelő módja a függőség leküzdésének. Ehelyett ajánlott a tevékenységet mérsékelten gyakorolni.

A felnőttek számára javasolt edzés mennyisége 150 perc aerob aktivitás hetente, két vagy három napos erősítő edzés a keverékben.

A pihenés és a visszanyerés fontos és segíthet a fizikai teljesítmény javításában.

Video Orvostudomány: Gazdabolt.hu - Vakondriasztás (Április 2024).