• Április 18, 2024

A világon minden ötödik, az 50 év feletti férfit fenyegeti a szenvedés veszélye törés mert a csontritkulás . Míg Mexikóban, a becslések szerint a 20-as években a felnőttkorban csípőszakadást szenved. Mi a teendő elkerülése az első kár ?

Szerint Nemzetközi Osteoporosis Alapítvány , ez a betegség gyengül fokozatosan a csontok ; fájdalmas és legyengítő törések a törékenységért. Súlyos következményekkel jár mind a nőkre, mind a férfiakra, ha nem akadályozzák meg, nem észlelik és nem kezelik időben.

Betegség, amely nem tartja tiszteletben a nemet

A. \ T A világ csontritkulási napja , amelyet minden október 20-án ünnepelnek, fontos kiemelni, hogy mind a férfiak, mind a nők cselekedhetnek megelőzése egy törés csontritkulásos.

Manuel Mirassou elnöke Mexikói Csont- és Ásványi anyagcsere Egyesület , azt állítja, hogy ez a feltétel a férfi nemben is feltűnővé válik és a halálozás megemelkedett törés az csípő .

Nemzetközi Osteoporosis Alapítvány azt jelzi, hogy az összes egyharmada törések az csípő a világon a férfiak és 37% között fordulnak elő veszít az élet a sérülést követő első évben.

Miután elszenvedte az elsőt törés , kettős esélyük van a nők meghalására, ”magyarázza Mirassou.

Hozzáteszi, hogy ez a csípő sérülése halálhoz vezet, mert más betegségeket okozhat, mint pl tüdő trombózis , fertőzések , valamint a betegségek, pl koleszterin magas, cukorbaj , magas vérnyomás , többek között.

Általában a férfiak nem figyelnek a megelőzésre csontritkulás . Az életminőségre gyakorolt ​​hatás azonban pusztító, különösen akkor, ha a csípő megrepedt.

Ebben az esetben a sérülést szenvedők 40% -a nem tér vissza séta jól; 60% -uknak szüksége lesz egyfajta segítségre egy évvel azután törés és 33% teljesen függő vagy végül elhagyják az ápolási otthonokban. "

Kockázati tényezők

Az elmúlt években nőttek azok a férfiak, akik szenvednek csontritkulás . A becslések szerint 2050-re 900 millió beteg fog szenvedni a szenvedés kockázatának.

Ennek a betegségnek a kialakulásának megakadályozása érdekében fontos figyelmet fordítani az abból eredő kockázati tényezőkre, köztük:

1. Genetikai tényezők. Családtörténeti férfiaknál a kockázat nő.
2. A dohányzás. Azok, akik dohányoznak, 29% -kal nagyobb a szenvedés kockázata csontritkulás . Míg a dohányosok 68% -a szenved a szenvedésnek törés a csípő.
3. Alkohol. A túlzott alkoholfogyasztás e feltételre hajlamos. Ez több mint két italt jelent naponta.
4. Kalcium. Ennek az ásványi anyagnak az alacsony fogyasztása okozza csontritkulás . Az ajánlott napi adag 600 mg. Elsősorban élelmiszerből nyerhető.
5. D-vitamin A tápanyag alacsony szintje veszélyezteti a férfiakat. Ezt napsugárzással és bizonyos élelmiszerekkel, például gombákkal és hidegvízi halakkal (lazac, pisztráng vagy tőkehal) kapják meg.
6. A fizikai aktivitás hiánya Ez kis súlyt eredményezhet.
7. IMC. Az alacsony testtömeg-index (BMI) egy másik kockázati tényező. Ez nem lehet kevesebb, mint 20, ami 57 kg-nak felel meg.

Ehhez hozzáadódik az életkor, törés a glükokortikoidok korábbi, hosszan tartó használata, alacsony szintje tesztoszteron vagy krónikus betegségek arthritis , cukorbaj , valamint a májbetegség, a krónikus vese, a celiakia vagy az emésztőrendszer.

Kerülje az első törést!

Manuel Mirassou javasolja azonnali változás megkezdését az egészséges életmód fenntartása érdekében, csak akkor lehet megakadályozni az elsőt törés .

1. teljesít fizikai aktivitás mérsékelt hatású, mint a kocogás, a lépcsőzés vagy a gyaloglás 30 percig három-öt nap egy héten.
2. A tápanyagok fogyasztásával jó csont egészséget kell fenntartani kalcium , D-vitamin és fehérjék .
3. Kerülje a káros szokásokat füst fogyaszt alkohol meghaladja és tartsa meg ideális súly
4. Fontos, hogy az 50 év feletti férfiak a következő rutinszerű orvosi vizsgálat során beszéljenek orvosukkal a csont egészségéről
5. Kerülje el otthon kockázat az esik

A legfontosabb dolog az, hogy a férfiak cselekedjenek megelőzése az első törés a csípő. Vigyázz a csontod egészségére!

Video Orvostudomány: #45 The world of shamanism, plant medicines and consciousness with Gino Renzo Cocchella Frisancho (Április 2024).