• Április 24, 2024

Mit használ a hálószobád? Néha nem vagyunk tisztában azzal, amit csinálunk, vagy az ágyunkban helyezzük el, és ez lehet az oka álmatlanság vagy allergiát, amit szenvedünk és csökkentjük az életminőségünket.

Különböző tanulmányok szerint vannak olyan dolgok, amelyek nem lehetnek az ágyban, ha jó fizikai és mentális egészséget szeretne élvezni.

Előfordulhat, hogy érdekli is: Az ágy minden nap károsítja az egészségét

Ne csináld!

1. A mobiltelefon használata Megakadályozza, hogy a pihenés mélyen, mivel a hang és a fény stimulálja az agyban az elektromos aktivitást, a folyóiratban közzétett tanulmány szerint természet .

2. Számítógép. A. \ T Harvard Egyetem A számítógép használata az ágyban megakadályozza a jó pihenést, és nem teszi lehetővé, hogy elaludjon.

3. Pet . Még akkor is, ha a kutyáját vagy macskáját gyermekként kezeli, meg kell határoznia a határokat, mivel az ágy megosztása vele allergiát vagy időszakos alvást okozhat.

4. élelmiszer . Még akkor is, ha az ágyban lévő reggelivel akarod elrontani a partnereidet, gondold át kétszer, hiszen egészségtelen, és arra ösztönzi az állatokat vagy rovarokat, hogy reprodukálódjanak a szobában.

5. könyvek . Az ágy előtt történő olvasás csak az agyat stimulálja, így nem lesz nyugodt alvás. A legjobb, ha befejezted az olvasást a szobán kívül, a Egyetem és erdei sugárút , Philadelphiában.

Ha ezek a rossz szokások, akkor itt az ideje, hogy tükrözze és felfedezze, milyen fontosak az Ön számára. Egy hónapig próbálhatja meg, hogyan érzi magát, amikor törli őket, és megtudja, hogy van-e pihenő jobb. És te, jó alvási higiénia van?