• Április 25, 2024

Ha sok időt vesz igénybe, hogy munkát végezzen és minden részletet ellenőrizze, mielőtt azt elküldené, akkor lehet, hogy perfekcionista vagy, de ez jó vagy rossz az életminőségének?

A GetQoralHealtho interjújában Paola Hamui pszichológus, a Mexikói Pszichoanalitikus Társaság betegellátási klinikájának szakembere (SPM) , rámutat arra, hogy a perfekcionizmus mérsékelt szinten jó, azaz amikor a személy prioritását nem veszik el.

Azonban, ha egy perfekcionista megérinti a túlzás mértékét, ez patológiává válik, ami az önmagát nem elfogadja.

„A perfekcionista emberek mindent megtesznek annak érdekében, hogy mások elfogadják és elfogadják magukat. Az ilyen embereknek alacsony az önbecsülésük ”- mondja Paola Hamui.

Ne maradjon a részletekben, és felejtse el a stresszt!

A szakember azt mondja, hogy a perfekcionista számára mindig kétség merül fel, ha jobban tud dolgozni, mint amit tettek. "Általában a részletekben maradnak, így kockázatot jelentenek arra, hogy rossz munkát végeznek, vagyis elveszítik a dolgok globális látását."

"A perfekcionista, bár túl keményen próbálkozik, soha nem érzi, hogy elég, és ez sok aggodalmat okoz neki, mert úgy érzi, hogy valami nem megy jól," mondja a pszichológus.

Ennek elkerülése és a termelékenység és az önbecsülés csökkentése érdekében Paola Hamui a következő tippeket kínál:

1. A prioritások meghatározása
2. Legyen globális látásmód, és ne vonja el az irreleváns feladatokat
2. Határozza meg a munkavégzés határértékeit
3. Szüntesse meg az irreális elvárásokat és érje el őket
4. Csökkentse a szorongást, különösen akkor, ha hiba történt
5. Ismerje meg a részleteket
6. Légy reális

Azok, akik a perfekcionizmusban szenvednek, nehezen tudnak hibáztatni, de amikor rájönnek, hogy ezek a hibák javulhatnak, jobb önbecsülésük lesz. És te, te egy perfekcionista vagy?
 

Video Orvostudomány: Don Camillo és a mai fiatalság / feliratos teljes film / (Április 2024).