Vajon a tamales és az atolok károsítják az egészséget?

A legtöbb mexikó néhány ízletes tamálnal és atollal ünnepel, ami fontos kalóriafogyasztást jelent, ami jelentős károkat okoz az emberek szervezetében.

A. \ T Szövetségi Fogyasztóügyészség (Profeco), az orvos María Eugenia Velasco, az IMSS orvosi programjainak koordinátora, rámutat arra, hogy a mexikói ételek gazdag szénhidrátok és állati zsírok, így a felesleges fogyasztása felrobbantja az elhízást.

 

Vajon a tamales és az atolok károsítják az egészséget?

A Szövetségi Fogyasztóvédelmi Ügynökség (Profeco) adatai szerint, ha egy tamálpogácsa egy csésze atollal fogyaszt, 130 130 kalóriát ad a szervezetnek egy étkezés közben, és még rosszabb, ha vacsoránál van.

A szakember azt mondja, hogy egy 100 grammos tamál 850 kalóriát ad, egy tekercs 100 és egy pohár rizs atol 180 kalóriát jelent, azaz 130 ezer kalóriát fogyaszt.

 

A kalóriák hatása a szervezetben

Az Eugenia Velasco részleteit, hogy a tamálok rost nélkül készülnek, így a kalóriák kevesebb mint fél órán belül a véráramba kerülnek, és:

  1. A glükóz jelentős növekedése
  2. Túlzott inzulin termelés
  3. A zsír felhalmozódása a májban, az izmokban és a testben

A karácsonyi ünnepek alkalmával Candlemas Day-t adva a mexikói hajlamosak akár nyolc kilóra emelkedni, ha nem mérséklik az étel és ital fogyasztását, Mexikói Szociális Biztonsági Intézet (IMSS).

Annak elkerülése érdekében, hogy ez a felesleges súly hatással legyen az egészségre, tudnia kell, hogy hány kalóriát kell fogyasztania naponta, de hogyan kell tudni? majd Carmen Haro, INSK táplálkozási tanácsadó , elmagyarázza neked:

Annak érdekében, hogy elkerüljük a felesleges kalóriák fogyasztását, fogyasztjunk könnyű tamálokat, azaz azokat, amelyek kevésbé állati zsírokkal és zöldségekkel készülnek.

Továbbá, ha azt tervezi, hogy tamálákat és atolit eszik, próbálja meg a többi étkezési fényét, azaz próbálja meg egyensúlyozni a kalóriabevitelét, hogy ne lépje túl a határértéket. És te, milyen gyakran fogyasztanak tamálákat és atolit?


Video Orvostudomány: kajákra (Március 2024).