• Április 20, 2024

Sokszor a "kényelmetlen hasa", amely a ruha vagy a nadrágtól kiugrik, a rossz testtartásnak köszönhető, amit néhányan kijavíthatunk. gyakorlatok a test meghosszabbítására amelyek nagyon praktikusak és könnyen elvégezhetők.

Egy exkluzív interjúban GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, fitness életmód edző, Úgy véli, hogy a test meghosszabbítására a legjobb gyakorlatok nyújtanak, de sokszor hagyjuk őket a test melegítésére vagy hűtésére. "

Láthatjuk továbbá: 7 szakasz, amelyek csökkentik a fájdalmat

Tedd őket, hogy magasabbak legyenek

Lényegében azt kell tennünk, hogy testünk minden izmait nyújtsuk. A legjobb, ha délután, lefekvés előtt, vagy ennek hiányában percekkel a felkelés után végezzük el őket.

Fontos, hogy minden testtartás 10 és 12 másodperc között tartsa; pihenjen 10 másodpercig, és tegye meg újra az 5-ös sorozat befejezéséig.

1. Érintse meg az eget

Álljon fel egyenesen, emelje fel a karjait, és nyúlik, mintha meg akarja érni az égboltot, még a lábujjaira is állhat.

Video Orvostudomány: BMW X7 REVIEW Exterior Interior all-new 7-seater SUV - Autogefühl (Április 2024).