Vajon az étkezési zöldségek optimista-e?

• Április 20, 2024

A táplálkozási tanácsadók azt ajánlják, hogy átlagosan öt adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasszanak naponta. A bevitel elősegíti a fizikai egészséget: javítja a bőr, a haj, a szívfrekvencia és a szervfunkciókat; mindazonáltal előnyei pszichés szempontból elérhetik.

Ezt a Bizottság által végzett vizsgálat is javasolja Harvard Közegészségügyi Iskola . Ez azt jelzi, hogy az emberek, akik több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, boldogabbak.

A tanulmány kimondja, hogy az optimista embereknek magas a karotinoidszintje, amely béta-karotin néven ismert. Ezt a vegyületet olyan élelmiszerek, mint a narancs, vagy a zöld pigmentációval rendelkező gyümölcsök és zöldségek kapják.

Az első ilyen jellegű, a szakember által vezetett Julia Boehm A kutatások azt mutatják, hogy az antioxidánsok, mint például a karotinoidok, képesek csökkenteni az egyének stresszszintjét, ami jobb elmeállapothoz vezet.

A tudósok elemezték a mindkét nemből származó mintegy ezer amerikaiak vérvizsgálatát, 25 és 74 év közötti korban. A vizsgálatok különböző antioxidánsok, köztük a karotinoidok jelenlétére törekedtek.

Az adatok megtekintésekor felfedezték, hogy az emberek, akik két vagy kevesebb adagot fogyasztottak gyümölcsök és zöldségek naponta szignifikánsan kevésbé voltak optimistaak, mint azok, akik több mint öt adagot fogyasztottak.

A pozitív hozzáállás nemcsak az egyén számára nyújt lehetőséget arra, hogy jobban szembesüljön a problémákkal, hanem szociális és szakmai környezetükben is fejlődjön.

A test gondozását belülről kell kezdeni, és több gyümölcs és zöldség fogyasztása is lehet.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: 867-3 Save Our Earth Conference 2009, Multi-subtitles (Április 2024).